Sib faib yog ib qho ntawm qhov ntsuas ntawm lub cev ua tau zoo. Hauv thaum yau, ntau tus menyuam ua nws yooj yim, tab sis nyob rau xyoo dhau los cov neeg tsis muaj peev xwm no. Yog tias koj muaj lub siab xav ua kom lub twine, pib ua ib lub cev me me.
Sim mus da dej kub los yog da dej ua ntej txhua qhov ncab. Yog qhov no tsis zoo rau koj, thov pleev cov nyhuv dej kub rau koj ob txhais taw. Txoj hau kev no yuav pab kom cov leeg thiab cov leeg lig kom ncab yooj yim, thiab tom qab ntawv koj yuav tsis hnov mob.
Kev npaj thiab ncab
Kev ncab qoj ib ce yuav pab koj zaum hauv lub ntsej muag ntev ntev txog 2-3 lub hlis, txawm tias thaum lub sijhawm koj tsis ua nws txhua.
Kev ncab yuav tsum tau lub rooj zaum nrog lub nraub qaum lossis lwm qhov kev txhawb nqa siab. Cia peb hais tias koj siv lub rooj zaum. Sawv rau ntawm nws nrog koj sab laug, nqa ceg ntawm tib lub npe thiab muab nws txo qis nrog koj sab ceg hauv sab nraub qaum, nco ntsoov tias cov thom khwm mus ncaj rau tom ntej, thiab tsis sawv.
Tsa koj ob txhais tes, sib zog sab toj, khoov ntawm koj sab ceg laug, thaum sim tsis txhob khoov koj lub hauv caug. Yog tias koj tsis tuaj yeem khoov qis, tsis txhob txhawj xeeb, kev tawm dag zog txhua hnub yuav maj mam pab koj ua kom yoog dua. Thaum ncab, ua pa kom txias, sim ua kom cov leeg ntawm cov ceg thiab cov tub ntxhais lub taub hau ntau li ntau tau. Siv koj lub sijhawm kom nrawm tawm ntawm txoj haujlwm, cia koj ob txhais ceg ncab zoo. Nrog rau kev nqus pa, maj mam ncaj, muab koj txhais ko taw kom zoo rau hauv pem teb. Ncab ntawm lwm ceg.
Qhov kev tawm dag zog tom ntej zoo ib yam li yav dhau los. Sawv ntsug tig los ntawm txoj kev txhawb nqa, tsa koj sab lauj taw dua, taw koj ntiv taw thiab rub nws ntawm koj, ncaj koj lub hauv caug. Thaum tso pa tawm, ncab koj ob txhais caj npab rau pem hauv ntej ntawm koj, thawb lub cev mus tom ntej, sim mus txog nrog koj lub hauv siab ntau li ntau tau rau tus ncej. Ua pa twj ywm. Thaum ua kev ncab, koj yuav tsum tsis txhob hnov mob hnyav; yog tias nws pib thab koj, tso koj lub cev txuas ntxiv los ntawm koj txhais ceg. Tuav txoj hauj lwm li 3 feeb. Thaum nqus tau, siv koj lub sijhawm, ua kom ncaj thiab txo koj txhais ceg.
Ntsw Sib Tw
Nws yuav tsis tuaj yeem ua phaj tawm tau ntev ntev. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias cov nqaij pob qij txha, cov leeg thiab cov pob qij txha tseem tsis tau npaj siab txaus rau txoj haujlwm no. Tab sis koj yuav tsum tau sim ua tus twine txhua txhua hnub. Ib hnub dhau ib hnub, koj yuav tau txais kev ua zoo dua thiab zoo dua ntawm txoj haujlwm no.
Txais ntawm koj lub hauv caug sab xis, txuas koj sab ceg laug rau pem hauv ntej, so koj txhais tes rau hauv pem teb. Nco ntsoov tias lub hauv caug ntawm txhais ceg laug yog ncua ntev, taw taw cov ntiv taw rau koj. Maj mam qis koj lub puab tais ze rau hauv av. Tsis txhob coj mus rau kev mob hnyav, qhov tsis xis nyob yog tso cai, tab sis tsis muaj ntxiv. Tuav txoj haujlwm no rau ob peb feeb thaum xub thawj, tab sis rov ua dua ib zaug sim nyob rau hauv nws ntev dua thiab ntev dua. Sim ua ntu ntev los sib cais los ntawm kev sib pauv koj ob sab ceg.
