Tam sim ntawd tom qab peb tau txais qhov ntau uas peb xav tau, peb pib xav txog qhov peb tuaj yeem saib xyuas thiab ua kom zoo dua. Txhawm rau ua qhov no, nws txaus kom poob ntawm ob peb kilos thiab kev qhia nyob rau hauv ib hom hnyav dua li peb tab tom ua nyob rau lub sijhawm. Nws tsis yog qhov nyuaj los ua kom koj lub cev embossed, nws yog qhov nyuaj dua los khaws nws hauv cov duab no ntev.
Nws yog qhov tsim nyog
kev teev npe hauv chav qoj
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Rau cov pib, teeb tsa koj tus kheej ib txoj kev xav noj zaub mov noj kom nruj. Txiav luv luv ntawm cov calories uas koj noj thiab txiav koj cov zaub mov ib nrab. Yog tias qhov ua tsis tau no, sim noj tsawg dua cov nqaij, thiab zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua. Tshem tawm cov muaj roj thiab cov khoom noj muaj rog. Noj zaub mov hnyav tsuas yog thawj ib nrab ntawm ib hnub, thib ob, noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nkaus xwb. Tsis txhob noj mov tom qab 6 teev tsaus ntuj.
Kauj ruam 2
Pib qoj ib ce aerobic. Kom tau qhov txiaj ntsig ntau tshaj plaws, siv txoj kev tsheb kauj vab nyob ruaj ruaj los sis cos dhia. Cov simulators no yuav pab koj kom poob qhov tsis txaus nyob rau lub sijhawm luv tshaj plaws, nws txaus los siv tsawg kawg ib nrab teev ib hnub nrog lawv. Qhov zoo sij hawm los xyaum rau ntawm nws yog peb mus rau plaub teev ua ntej yuav mus pw. Qhov no yuav ua kom paub tseeb tias muaj kev hlawv cov calories zoo tshaj plaws hauv lub hnub.
Kauj ruam 3
Txuas ntxiv koj txoj kev kawm, tab sis nrog kev hloov me ntsis. Koj yuav tsum tam sim no txo qhov nyhav uas koj qhia nrog thiab nce rau reps koj ua. Qhov no yuav ua kom koj lub zog muaj zog thiab txo cov rog uas tsis rog, thiab ua ke nrog kev kawm aerobic thiab kev noj zaub mov kom raug, koj yuav ua rau koj lub cev kom zoo li koj xav tau.
