Qhov curvature ntawm xovxwm tuaj yeem txiav txim siab los ntawm saib ntawm koj lub tav. Yog tias koj pom lawv cov asymmetry nyob rau hauv cov duab thiab chaw, tom qab ntawd qhov no yog qhov nkhaus ntawm xovxwm. Feem ntau nws nyob ntawm qhov tseeb ntawm cov kev tawm dag zog, posture. Thiab nyob rau hauv 99% ntawm cov neeg mob, qhov curvature no yog vim qhov tsis zoo ntawm kev txhim kho lub cev pob txha. Yog li nws yuav tsis yooj yim sua los kho xws li lub ntuj tsim, tab sis nyuaj theej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tau ua ntau yam kev tawm dag zog rau cov xovxwm, tab sis thaum saib kev ntsuas nruj, uas yog, ua kev tawm dag zog yam tsis muaj dab tsi cuam tshuam hauv txhua qhov kev taw qhia. Tsuas yog hauv qhov no tuaj yeem ua txhua yam tuaj rau hauv daim ntawv xav tau.
Kauj ruam 2
Koj tuaj yeem ua haujlwm ob qho tib si hauv chaw dhia ua si ntawm cov simulators thiab hauv tsev. Nov yog thawj qhov kev tawm dag zog uas yuav pab qhia tau rau abs: ua ntej, kwv yees lub zeem muag, npuaj koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, thiab khoov koj ob txhais ceg ntawm lub hauv caug. Pib nqa koj lub cev sab saud kom txhua zaus koj tsa koj lub luj tshib kov koj lub hauv caug. Hauv thawj theem, tsis txhob tshaj kaum lossis kaum tsib ce. Nce lawv tsuas yog maj mam (txog 30, tom qab ntawd txog 40, thiab lwm yam). Qhov loj tshaj plaws tsis yog coj ntawm lub nra hnyav tsis tau, txwv tsis pub, hloov ntawm kev nias txawm, koj yuav tsuas ua tau ncab cev nqaij. Ib qho ntxiv, xyaum ua qhov niaj hnub lossis txhua lwm hnub txhawm rau kom ua kom sai. Tom qab tag nrho, nws yog qhov zoo dua los ua 4 hnub hauv ib lub lis piam rau 15 qoj ib ce ntau dua li ntawd, tau nco nws tus kheej, siv 60 ib zaug.
Kauj ruam 3
Qhov kev tawm dag zog zaum thib ob: dag rau hauv av thiab maj mam tsa koj ob txhais ceg kom txog thaum koj mus txog qhov chaw ncaj. Tom qab ntawd, rov qab mus rau qhov chaw pib thiab rov ua qoj ib ce. Cov txheej txheem no yuav ua kom cov leeg ntawm cov xovxwm qis. Nws tsim nyog sau cia, txawm li cas los xij, tias nws nyuaj rau xau dua cov xovxwm saum toj kawg nkaus. Qhov tseeb yog tias hauv thaj chaw no, hauv txoj ntsiab cai, tsis muaj cov leeg cov kev cob qhia txhua txoj kev. Hauv kev ua haujlwm ib zaug, koj tuaj yeem ua 2 lossis 3 pawg ntawm 8-10 ce txhua.
Kauj ruam 4
Ntawm no yog qhov kev qoj ib ce tshwj xeeb rau lub plab ua plab oblique: Pw rau koj sab nraub qaum, khoov koj lub hauv caug thiab coj koj txhais taw ua ke. Khoov koj ob sab ceg thawj zaug rau sab xis, tom qab ntawd mus sab laug thiab sab nraud. Sim ua kom koj txhais taw ze li hauv pem teb txhua lub sijhawm. Nyob rau tib lub sijhawm, khaws koj txhais tes tom qab koj lub taub hau thiab nco ntsoov tias tag nrho cov kev ntog poob rau hauv xovxwm ntau li ntau tau thiab tsawg heev ntawm cov leeg caj dab.
