Pumped-up plab hlaub cov leeg feem ntau tsim teeb meem hauv kev xaiv khau. Kev ncab qoj ib ce tuaj yeem txo qhov ntim ntawm qhov no ntawm ceg. Lawv yuav tsum tau ua tas tom qab kev cob qhia, lossis yav tsaus ntuj, tsis ntev ua ntej mus pw. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov leeg ua si sib cog lus khov kho thiab tsim ntim ntxiv. Yog hais tias cov leeg raug ncab raws lawv qhov ntev, tom qab ntawd tag nrho cov ntim ntawm stasis yuav txo qis.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sawv ntsug ncaj nrog koj sab caj npab nrog koj lub cev. Raws li koj nqus tau, tsa koj ob txhais caj npab, thaum koj tso pa, txo koj lub cev qis. Tsis txhob khoov koj lub hauv caug, muab koj lub xib teg rau ntawm koj lub tsho lossis hauv pem teb, rub koj lub hauv siab? rau ob txhais ceg. Tom qab 20 - 40 vib nas this, hloov koj lub cev hnyav rau koj cov ntiv taw, tsis tas yuav tshem koj lub luj taws rau hauv av, so koj lub cev sab saud, puag ncig koj lub nraub qaum. Kho qhov chaw rau lwm ib nrab ntawm ib feeb. Raws li koj nqus tau los ntawm koj lub nraub qaum, nce mus.
Kauj ruam 2
Tshaj tawm ntawm koj ob txhais ceg lub xub pwg-dav sib nrug. Nrog rau qhov ua kom tsis taus, txo koj lub cev sab saud rau koj ob txhais ceg, muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub tsho. Rub koj lub hauv siab rau pem hauv ntej, thawb nws ntawm koj ob txhais ceg. Ua kev tawm dag zog li 1 feeb. Tom qab ntawd hloov koj lub cev hnyav rau koj sab ceg laug, thiab muab koj cov xib teg ntawm daim duab ci rau tib lub npe. Rub koj lub hauv siab rau koj sab ceg laug rau feeb. Hloov koj txhais ceg thiab rov ua ncab. Hloov koj lub cev hnyav tusyees ntawm ob txhais ceg thiab tsa koj lub npog tas ib ce thaum koj puag ncig koj sab nraub qaum.
Kauj ruam 3
Sawv ntsug ncaj nrog koj ob txhais taw ua ke thiab koj ob txhais caj npab ntawm koj ob sab. Nqa koj sab ceg ncaj rau pem hauv ntej, qaij koj lub cev sab saud thaum koj tso pa, tso koj ob txhais tes rau hauv pem teb, ob lub hauv caug ncaj ncaj. Rub cov ntiv taw ntawm koj sab ceg xis rau koj, thiab tuav lub luag haujlwm rau 1 feeb. Thaum koj nqus tau pa, sawv ntsug thiab hloov koj ob sab ceg.
Kauj ruam 4
Zaum hauv pem teb, ncab koj ob txhais ceg pem hauv ntej ntawm koj, taw rau sab ntiv taw ntawm koj ob txhais ceg sawv, tsa koj ob txhais caj npab nyob saum taub hau. Raws li koj tso tawm, quav hauv ib nrab ntawm lub ntsag pob qij txha. Taw nrog koj lub hauv siab mus rau koj lub duav, thaum tso koj txhais tes rau ntawm koj lub tsho lossis txhais taw. Ua pa nrog koj lub plab, sim ua kom koj lub duav, so koj nrob qaum. Tuav lub pose li 1 feeb, tom qab ntawd, thaum nqus tau, ua txoj haujlwm pib.
Kauj ruam 5
Zaum ntawm koj qhov haunches nrog koj ob txhais taw ua ke, rub koj lub luj taws rau hauv pem teb, thiab sim ua kom lawv qis dua txhua qhov chaw, tso koj lub xib teg ze ntawm koj txhais taw. Ua pa, rub koj lub duav kom siab, ncaj koj lub hauv caug, kom koj lub xib teg nyob hauv av. Zaum rov nrog exhalation. Ua 10 txog 15 nqa.
