Yog tias koj txoj kev xav xav tau txais kev ywj pheej, thiab koj xav kawm kom paub txog yuav ua li cas thiaj li tau hla ntawm "tus choj" tsis ua kom mob rau koj tus kheej, ces koj yuav tsum ua siab ntev. Qee qhov kev paub ntawm kev nyab xeeb cov cai thiab subtleties thaum ua qhov kev qoj ib ce no yuav pab koj sai sai.
Nws yog qhov tsim nyog
Mat
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tsis txhob thov kom sawv ntawm "choj". Cov kws kho mob ua lub hauv paus ntawm txoj kev kho cov leeg leeg mob tau ceeb toom rau txhua qhov kev sim hauv thaj chaw no. Thaum kawg ntawm kev loj hlob nquag ntawm tib neeg lub cev hauv lub nraub qaum, cov txheej txheem solidification tshwm sim hauv qee thaj chaw. Nws ua tau kom rov tau txais qhov yoog dua, tab sis qhov no tsis muaj teeb meem ntawm ib hnub. Qhov no yuav xav tau kev cob qhia kom tsis tu ncua, tshwj xeeb yog tias koj yog tus neeg tsis nyiam. Feem ntau cov nthuav, txawm li cas los xij, yog qhov tseeb tias tsawg dua koj nyob rau hauv kev mob siab rau tus tswv lub cev no txoj hauj lwm, qhov sai dua koj yuav ua nws.
Kauj ruam 2
Nqa cov yoga. Qhov no yog txoj kev muaj kev phom sij tshaj plaws kom ua tiav qhov siab tshaj plaws. Ntxiv rau, nws yog qhov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho thiab kev txhim kho. Ntxiv mus, "choj" yog tsis muaj dab tsi ntau tshaj li chakrasana, uas koom nrog arching nraub qaum thiab so lub sib sib zog nqus-dag txheej ntawm cov leeg. Qhov kev tawm dag zog no ua rau lub cev muaj zog ntawm cov nqaj thiab nqaj, nce suab nrov ntawm cov nruab nrog thiab cov qog ntawm lub cev, txhim kho cov metabolism thiab cov mob uas ua kom dav. Kev siv zog, qhov teeb meem no cuam tshuam nrog lub hnub ci plexus, nws tsub lub cev tag nrho nrog lub zog.
Kauj ruam 3
Ua raws cov cai rau kev tawm dag zog no. Raws li cov ntsiab cai ntawm yoga, tus txiv neej yuav tsum pw nrog lawv lub taub hau rau sab qaum teb. Hauv cov poj niam, lub taub hau yuav tsum tau qhia ncaj qha mus rau sab qab teb. Nqa koj ob txhais ceg ua ke, muab koj ob txhais tes xoob raws koj lub npog tas ib ce. Ua pa ntawm tus kheej. Khoov koj ob txhais ceg thiab muab lawv lub duav-dav sib nrug, ze rau ntawm koj lub pob tw. Nyob rau tib lub sijhawm, tso koj lub xib teg rau hauv pem teb, hauv qab lub nraub xub pwg, ntiv tes yuav tsum ncaj qha rau ceg. Tom ntej no, tsa koj lub npog tas ib ce, thaum khoov hauv koj sab nraub qaum, thiab muab cov yas caws dai koj lub taub hau rau hauv av. Sawv ntsug me ntsis hauv qhov nruab nrab no, saib koj ua pa. Tom qab ntawd txuas ntxiv kev sib thawb tawm hauv pem teb ntawm koj sab caj npab kom txog thaum koj txhais caj npab thiab txhais ceg tau nthuav dav. Tswj txoj haujlwm no kom txog thaum tus thawj pib qhia kev nkees. Kev ua pa rau yuav tsum yog thiab ywj pheej. Thaum ua tiav qhov kev tawm dag zog, tso tawm maj mam, ua siab txias rov qab mus rau txoj haujlwm pib thiab so. Ua nws 1-4 zaug nrog 2 feeb hluav taws xob nrawm.
Kauj ruam 4
Nyob hauv qab tsis muaj xwm txheej dab tsi ua "choj" rau ntawm cov plag tsev ntawm qhov muag khov lossis nplua. Tsis txhob Rush los ua tag nrho khoov. Caj npab thiab txhais taw yuav tsum yog tas yug. Mloog zoo rau koj cov kev xav txog cov cai ntawm kev ua haujlwm thiab koj qhov kev xav hauv thaj tsam ntawm lub raum thiab sab qaum.
Kauj ruam 5
Tsis txhob ua tus choj yog tias koj pheej hmoo. Nws yuav tsum tsis txhob ua rau cov neeg muaj kev tiv thaiv mob ntshav siab, mob qog, mob plab, kho teeb meem thiab hnov pob ntseg. Tsis tas li, koj yuav tsum tsis txhob ua qhov kev qoj ib ce no rau cov neeg uas nyuam qhuav txhim kho pob txha lossis phais plab. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum xub npaj ua kom lub ce nrog thim rov qab. Lawv yuav npaj koj tus nqaj qaum thiab lwm pab pawg ua ke rau tus choj.
