Txhawm rau kom muaj qhov xwm txheej zoo, koj tuaj yeem sau npe rau hauv qhov chaw dhia ua si thiab mus kawm cov chav tsis tu ncua. Qhov no yuav pab txhim kho koj kev noj qab haus huv thiab kev nyob nyab xeeb. Thiab tom qab cov chav kawm zoo li no nws yuav zoo mus ntsib pas dej. Rau cov chav kawm koj yuav xav tau ib txoj phuam, ib lub kaus mom thiab ib ce da dej.
Thaum twg lawv mus saib pas dej?
Txhua tus paub hais tias cov txheej txheem dej muaj qhov cuam tshuam zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Nrog lawv cov kev pab, koj tuaj yeem kho koj daim duab, txij li txhua lub zog tuaj thaum lub ce ua si. Yog li ntawd, daim duab yuav ua tus xwm yeem.
Nrog kev mob ntawm cov leeg hlwb, nws yog qhov tsim nyog yuav tau mus xyuas lub pas dej. Nrog kev pab ua luam dej, lub ntsaws rau ntawm qhov sib kis intervertebral disc raug txo kom tsawg, thiab cov leeg nqaij corset muaj zog dua.
Kev kho dej muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub siab, ntsws, pob qij txha thiab pob txha. Vim tias qhov no, cov neeg ua luam dej xav tau calories ntau, tab sis tib lub sij hawm lawv tsis tuaj yeem yuag ntau tshaj. Lub pas dej yuav pab tau rau tus poj niam lub cev, zoo li nrog nws koj tuaj yeem tau qhov zoo nkauj txaus nyiam. Cov leeg nqaij yuav muaj zog dua, kev ua siab ntev thiab yoog raws lub cev yuav tshwm sim.
Txawm tias cov neeg uas tau txwv kom tsis pub muaj lwm qhov kis las tuaj yeem cia lawv tus kheej ua luam dej. Tshaj cov tib neeg muaj teeb meem cov pob qij txha thiab nraub qaum tuaj yeem tuaj yeem kawm cov chav kawm. Cov txheej txheem yuav muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm poj niam cev xeeb tub. Txij thaum dej tuaj yeem txhawb nqa ib tus neeg, cov loads hauv nws yog qhov kaj. Yog tias koj ua raws li txhua qhov kev nyab xeeb, ces yuav tsis muaj kev raug mob hauv pas dej.
Kev noj qab haus huv tau txais txiaj ntsig ntawm lub pas dej
Dej yog qhov zoo rau tib neeg lub cev, thiab yog li ntawd, nrog kev tawm dag zog zoo li no, lub siab tuaj yeem yog qhov qub. Txoj kev pheej hmoo mob plawv thiab vascular txo qis kuj txo. Nrog cov kev tawm dag zog kom ua haujlwm, lub ntsws kuj tseem yuav zoo li qub, txij li lawv tau koom nrog txoj hauv kev no.
Ib tug neeg thaum ua luam dej hnov qhov tshwm sim ntawm kev so. Cov txheej txheem zaws thiab ua kom zoo rau lub paj hlwb. Yog li, koj tuaj yeem tshem tawm ntawm insomnia, ntxiv dag zog suab thiab txhim kho kev tiv thaiv kev xav.
Ua luam dej hauv pas dej yuav pab koj poob ceeb thawj. Tab sis tsis yog nyob rau hauv ib zaug, vim tias yuav tsum muaj kev kawm tshwj xeeb. Cov chav kawm yuav tsum muaj nyob rau hauv xws li kev tshem tawm cov calories ntau. Hauv qhov no, nws yog qhov tsim nyog siv los siv kev ua luam dej thiab aqua aerobics. Kev tawm dag zog tsis tu ncua hauv lub sijhawm luv luv yuav ua rau muaj kev hloov zoo rau hauv lub cev.
