Txhua tus kam them tus nqi koom chaw ua si lossis yuav khoom siv qoj ib ce tom tsev. Puas tsim nyog nws? Peb yuav ua kom paub tseeb nws.
Qhov teeb meem: yuav ib daim pib caij mus rau qhov chaw ntaus kis las ze tshaj plaws tom qab hnub so lossis ua ntej ua luam dej lub caij, lossis tsim koj lub chaw dhia ua si tom tsev yam tsis muaj kev xav thiab kev xav, tau ntev dhau los ua pov tseg ntawm tib neeg. Tsawg kawg yog txij li thaum tus txiv neej tsim thiab pib muab tag nrho cov kev xav zoo rau kev tshem tawm cov rog rog thiab nce cov leeg nqaij. Lub tswv yim zoo, kev nqis tes ua feem ntau swb.
Tus simulator yuav tsis qhia rau koj
Yoga, Pilates, aerobics, khiav, ncab ib ce - txhua qhov no tuaj yeem thiab feem ntau ua rau kev txhim kho kev coj ua kom noj qab haus huv thiab paub tseeb tias kev tawm dag zog tsis tsuas yog txhawb kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem muaj kev lom zem.
Peb caug tsib xyoos dhau los, thaum kev kawm tawm dag zog lub cev tseem yog qhov uas tau kawm puv ntoob, thiab cov kws qhia ntawv tuav lub voj voos thiab yuam cov tub ntxhais kawm ntawv kom kawm nyob rau ntawm Swedish phab ntsa, qhov no tau txaus. Tab sis tom qab ntawd cov tib neeg tau pib siv lawv lub sijhawm feem ntau ntawm lub rooj noj mov thiab lub log, thiab nws tau tsim nyog los ua kis las yooj yim.
Qhov no yog vim li cas lub tswv yim ntawm yuav khoom siv hauv tsev ua qoj ib ce yug. Cov ncauj lus tsis ntev los no tsis hais txog lawv txoj kev ua kom nruj thiab me, tab sis kuj ntawm lawv txoj kev ua kom yooj yim, siv tau yooj yim thiab tu, uas ua rau muaj kev ua tiav. Thaum xaiv cov simulator, nws tseem yuav tsum ua raws li lub hauv paus ntsiab lus tsim nyog - rau txhua tus neeg raws li lawv cov kev xav tau thiab kev noj qab haus huv, raws li qhov dav thiab muaj peev xwm.
Peb lub tswv yim zoo:
1. Ib chav cais, loj txaus (tsawg kawg 12 m2, nrog lub qab nthab qhov siab txog 240 txog 280 cm), ua kom sov thiab tib lub sijhawm ua kom muaj cua zoo nrog ntuj nruab hnub nrig, zoo tshaj plaws rau chav ua si hauv tsev. Nrog kom ruaj khov thiab yooj yim-tu washable pem teb npog. Nws tsis pom zoo kom ua kev tawm dag zog hauv chav nres tsheb txias, hauv chav tsev nyob hauv qab daus, lossis hauv qhov chaw sov thiab plua plav. Kuj xyuam xim rau qhov dav ntawm lub qhov rooj, qee lub tshuab qoj ib ce tsis tuaj yeem raug rhuav tshem tag nrho. Lub qab nthab thiab phab ntsa yuav tsum muaj cov khoom siv ruaj khov kom cov ntaiv, xuas nrig ntaus cov hnab thiab lwm yam khoom siv kis las tuaj yeem txuas lawv.
2. Yuav tag nrho cov khoom siv kom zoo. Qhov no yog twv yuav raug hu tsis pheej ywg pheej yig. Yog lawm, tsis muaj taw tes hauv kev yuav khoom kim kim khoom siv, uas yuav ua tas li khoom ua si.
3. Mus rau hauv kev kis las thiab ua kom zoo tshaj plaws, tab sis kuj saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Qhov no txhais tau tias - ua ntej koj ua kom tawm dag zog kom zoo, sab laj nrog koj tus kws kho mob txog koj tus mob thiab kuaj kev ntxhov siab hauv chaw dhia ua si uas saib xyuas ntawm tus kws qhia. Txhua yam kis las yuav tsum ua kom haum rau qee qhov txiaj ntsig tau. Lawv yuav tsum tau saib xyuas, ntsuas thiab ntsuas, ntsuas raws cov xwm txheej tam sim no. Rau qhov no, ntau yam khoom siv ntxiv, ergometers thiab ntau lwm tus raug tsim thiab muag uas tuaj yeem saib xyuas thiab koob tshuaj lub cev.
