Kickboxing yog qhov kev ua si lom zem dua. Tej zaum qhov yooj yim thiab siv txoj hauv kev tiv thaiv koj txhais tes los ntawm kev raug mob yog coj mus rhaub. Cov ntaub qhwv tuaj yeem txuas cov pob qij txha ntawm tes, uas tuaj yeem txo tus neeg raug mob. Rau cov neeg pib tshiab, nws txaus txaus siv daim ntaub qhwv tawv tawv 2.5 meters ntev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Feem ntau, cov ntaub qhwv yuav muag mus dov nrog Velcro rau saum thiab lub ntiv tes xoo ntawm sab hauv. Txhawm rau qhwv cov ntaub qhwv nyob ib ncig ntawm koj txhais tes, koj yuav tsum quav nws txawv. Unwind daim ntaub qhwv rau nws ntev ntev, maj mam ncaj nws thiab tso nws thiaj li tias Velcro pawg nyob rau sab saum toj thiab cov hooks nyob hauv qab.
Kauj ruam 2
Dov lub xov paj sib tsoo rau hauv cov ntawv tuab thiab txuas mus txuas ntxiv cov ntaub qhwv cov ntaub qhwv, rub thiab ncaj nws me ntsis. Tom qab ntswj daim ntaub qhwv tas nrho, muab cov ntiv tes xoo tso ntawm lub yob. Nws raug nquahu kom khaws cov ntaub qhwv rau hauv daim ntawv no - nws yuav tsis so thaum lub sijhawm kev thauj mus los thiab npaj txhij rau txoj kev qhwv.
Kauj ruam 3
Nqa cov ntaub qhwv thiab muab lub voj rau koj tus ntiv tes xoo. Tso tus yob rau sab tom qab ntawm koj txhais tes. Tso nws rau saum koj lub dab teg thiab rub nws me ntsis mus rau sab nraud ntawm koj tus ntiv tes me.
Kauj ruam 4
Xaub qhov dov ntawm koj lub ntiv tes ntiv tes thiab ntiv tes me ntsis thiab taw nws mus rau koj lub dab teg. Qhwv ib ncig ntawm txhuam.
Kauj ruam 5
Coj daim ntaub qhwv sab nraud ntawm koj sab dab teg ntawm ob sab ntawm koj lub ntiv tes ntiv tes. Qhwv koj cov ntiv tes, muab daim kab xev ntawm nws thiab ib nrab, ntawm tus dab teg thiab qhwv nws ncig ntawm caj npab dua.
Kauj Ruam 6
Qhwv koj cov ntiv tes ntiv tes. Txhawm rau ua qhov no, swb cov ntaub qhwv ntawm nws thiab tus ntiv tes me, coj nws tawm ntawm ib sab ntawm tus ntiv tes nruab nrab, rov coj nws mus rau dab teg thiab ua ib nrab tig ib sab tes.
Kauj Ruam 7
Qhwv tus ntiv tes nruab nrab, qhia cov kab xev ntawm nws thiab qhov ntsuas thiab coj mus rau ntiv tes ntiv nplhaib. Kos daim kab xev rau lub hauv paus ntawm koj tus ntiv tes xoo thiab qhwv nws nyob ib ncig ntawm koj lub dab teg.
Kauj ruam 8
Ncab rau koj ntiv tes ntiv tes kom cov ntaub qhwv npog koj cov pob nyem. Los so hauv qab xib teg thiab coj nws tawm ntawm cov ntiv tes me. Pov dua cov ntoo hauv caug mus rau tus ntiv tes xoo thiab dua hauv qab xib teg.
Kauj Ruam 9
Taw rau ntawm lub dab teg, so lub Velcro thiab ruaj ntseg nws rau ntawm lub dab teg.
