Lub siab xav ua kom zoo dua thiab ua kom zoo dua yog qhov muaj neeg coob coob. Tom qab tag nrho, qhov no tsis tsuas yog muab kev noj qab haus huv, tab sis kuj nyiam cov poj niam txiv neej rov qab. Nws muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau kev tsim lub cev.
Tsim nyog
- - kev hnav kis las;
- - khau ntaub;
- - subscription mus rau lub cuab;
- - kev noj zaub mov kom zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tshaj tawm cov teeb meem "teeb meem" ntawm koj lub cev thiab teeb lub hom phiaj ua tau. Saib hauv daim iav thiab thaij ob peb duab los ntawm cov ces kaum sib txawv. Qhia meej txog yam koj xav tau kho rau lub sijhawm no. Nws tuaj yeem yog qhov hnyav ntxiv ntawm ob sab, lub duav, caj dab, caj npab, thiab lwm yam. Los sis tej zaum, ntawm qhov tsis sib xws, koj yuav tsum nce phaus uas ploj lawm. Kev ntsuas kev ntsuas uas yuav xav tau los daws qhov teeb meem yuav yog nyob ntawm lo lus teb rau lo lus nug no.
Kauj ruam 2
Hloov pauv koj txoj kev noj haus txhua hnub. Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev rog dhau, tshem tag nrho cov zaub mov tsis zoo ntawm koj cov zaub mov. Cov no suav nrog: cov khoom lag luam ib hlis tiav, kib thiab haus cov zaub mov, confectionery thiab hmoov cov khoom lag luam. Noj ntau zaub, nplej, txiv hmab txiv ntoo, thiab ntau yam. Haus cov kua txiv ib txwm muaj. Yog tias koj rog dua, noj ntau tsev cheese, mis nyuj, ntau yam cereals thiab zib ntab.
Kauj ruam 3
Pib khiav me-hla teb chaws khiav thaum sawv ntxov. Cov kauj ruam no xav tau rau txhua yam haujlwm. Ua ntej tshaj, nws npaj cov nqaij hauv cov kis las. Thib ob, kev pabcuam khiav tau pab ua kom tag nrho lub cev kom zoo. Thib peb, nws yuav pab koj yoo kom nrawm. Tsis tas li ntawd, nws sib haum xeeb txhim kho txhua lub cev ntawm lub cev thiab muaj lub txiaj ntsig ntawm lub cev.
Kauj ruam 4
Ua tiav koj qhov kev sau nrog ob peb ce. Txhawm rau ua haujlwm rau lub cev, cov kev ntsuas hauv qab no yog qhov tsim nyog: hoop, dhia hlua, nias thiab ncab. Tag nrho cov kev tawm dag zog no yuav pab koj kom tshem tau cov phaus ntxiv nyob rau hauv ib lub sijhawm luv luv thiab suab nrov ntawm tag nrho cov leeg. Muab txhua ntawm lawv 5-7 feeb txhua txhua hnub, maj mam nce lub sijhawm ua haujlwm.
Kauj ruam 5
Sau npe mus rau kis las kis las. Rau cov txiaj ntsig nrawm dua hauv kev ntsuas lub cev, nws yog qhov zoo tshaj los yuav ib qho khoom plig txhua lub hlis. Cov menyuam ntxhais thiab poj niam xav kom mus rau Pilates, yoga lossis kev nyab xeeb. Rau cov txiv neej, ib ce yog qhov haum. Cov kev thauj khoom no yuav coj koj mus sai sai. Lwm qhov zoo dua ntawm txoj kev ua no yog koj yuav qhia nrog tus kws qhia, uas ua tau ntau dua li kev cob qhia tus kheej.
