Peb txhua tus xav muaj lub cev noj qab haus huv zoo nkauj. Txawm hais tias ib tus neeg tau ntev ntev los hais nws qhov kev ua tsis tiav thiab tsis nrhiav kev kho qhov twg, qhov no tsis txhais tau tias, tob tob, nws yuav tsis xav kom yuag thiab haum. Yog tias koj tseem muaj lub siab xav zoo li no, cov lus qhia hauv qab no yuav pab tau koj.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tau nyob hauv cov duab. Tsis muaj teeb meem li cas trite nws suab, yuav kom ib txwm nyob hauv cov duab, koj thawj xav tau kom muaj qhov zoo li no. Sau npe rau qoj ib ce, pas dej da, lossis tsuas yog pib khiav hauv chaw ua si. Txhua yam, tau kawg, nyob ntawm kev tsis saib xyuas daim ntawv thiab ntawm cov hom phiaj xav tau (nce los yog poob phaus). Tab sis, raws li txoj cai, txoj cai tseem ceeb rau kev poob phaus yog siv cov calories ntau tshaj qhov koj tau noj, thiab thaum koj nce phaus, raws li, hloov rov qab los.
Kauj ruam 2
Qhia koj tus kheej kom noj txaus thiab ntse. Tom qab koj tau mus txog qhov zoo tshaj plaws rau koj tus kheej, koj yuav tsum kawm paub noj zaub mov kom tsawg kom txhawm rau txhawm rau qhov tshwm sim hauv ob peb lub lis piam. Tsis txhob noj hmo ntuj, tshwj xeeb tshaj yog cov carbohydrates. Sim noj cov zaub mov muaj txiaj ntsig tshiab, tshiab noj uas tsis ua tiav raws sijhawm. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum them nyiaj rau cov txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab tsis quav ntsej dumplings, ncuav qab zib.
Kauj ruam 3
Qhia koj tus kheej kom tawm dag zog. Kev noj haus hauv kev sim yog, qhov tseeb, zoo, tab sis nws yog qhov tsim nyog kom koj muaj lub cev kawm nrog cov leeg zoo nkauj, thiab tsis muaj pob txha npog nrog daim tawv. Tsis txhob hnov qab tawm dag zog thaum sawv ntxov; kev tso dag thaum sawv ntxov kuj yog ib qho zoo. Nws yuav zoo mus rau ib qho chaw dhia lossis cov kis las peb lossis plaub zaug hauv ib as thiv. Lub pas dej kuj tseem tau qhia rau kev tswj hwm koj tus kheej kom zoo, txij li thaum muaj cov xwm txheej zoo li no, cov calories ntau ntxiv yog hlawv, thiab yuav luag txhua cov leeg nyob hauv nro. Lub caij ntuj no, nws tsis mob siab rau kev caij ski thiab skating skating.
Kauj ruam 4
Pw kom txaus. Kev noj qab haus huv pw tsaug zog yog paub tias ua kom cov metabolism hauv kev ua kom sai, uas ua rau lub cev kub hnyiab. Thiab tsis muaj kev pw tsaug zog ua rau qhov tseeb tias tsis tsuas yog pw tsaug zog xwb, tab sis kuj noj mov, thiab yog li ntawd, muaj txoj hauv kev los nce phaus ntxiv yog ploj.
Kauj ruam 5
Ua qhov zoo. Tsis muaj qhov tshwm sim tseem ceeb tuaj yeem ua tiav los ntawm kev ua ib tus neeg siab phem. Yog li ntawd, txawm hais tias koj muaj qee yam ntawm kev tswj hwm, koj tsis pom ib qho hint ntawm kev ua tiav hauv lub neej yav tom ntej, koj yuav tsum tseem nyob qhov kev xav zoo. Thiab tom qab ntawv koj yuav nyiam txais kev xyiv fab thiab kev zoo siab hauv koj lub neej.
