Ntau tus neeg nyiam kev caij tsheb kauj vab tau dhau los ua cov lus nug yuav ua li cas txhawm rau txhim kho lawv cov kev caij tsheb kauj vab kom lawv thiaj li ua rau lub cev qis dua thiab tau txais kev caij tsheb kauj vab ntau dua. Ntawm chav kawm, ntau yam nyob ntawm qhov kev nyab xeeb ntawm tus neeg caij tsheb kauj vab. Tab sis muaj ob peb yam ntxiv zais, thov uas tus neeg caij tsheb kauj vab yuav nrawm nrawm qhov xav tau. Ib qho zais cia no yog yuav ua li cas rau tus pedal kom raug. Hauv kev caij tsheb kauj vab, qhov no yog hu ua kev thawb khoom. Kev daws cov menyuam yaus yog tus yuam sij rau kev ua tiav ntawm txhua kev caij tsheb kauj vab.
Nws yog qhov tsim nyog
Cycling computer
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Muaj nyob hauv dab tsi no? Lub ntsiab lus ntawm txoj kev nyob hauv qhov tseeb tias cov pedals yuav tsum tau muab, thiab tsis nias rau ntawm lawv. Cov txheej txheem no cuam tshuam nrog cov khoom siv ua kom siab (cadence). Nws yuav tsum tau tsawg zog siv los ntawm koj, faib kev ntxhov siab kom zoo ib yam li koj lub hauv caug thiab txhais ceg leeg, thiab tso cai rau koj mus nrawm dua thiab ntxiv nrog tsawg lub zog. Qhov cadence yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 60-90 rpm (rov qab ib feeb). Qee cov kis las ncaws pob txog li 150 rpm. Tab sis qhov no twb yog qhov teeb meem ntawm kev cob qhia.
Kauj ruam 2
Cov neeg feem coob yeej ib txwm nyiam mus rau hauv qab taw rooj. Qhov tseeb, nws yog qhov yuav tsum tau siv zog los ua thoob plaws qhov kev taug ko taw. Cov mounts tshwj xeeb yog qhov tsim nyog rau qhov no - hu rau pedals lossis ntiv taw clips nrog qhov ntsia hlau.
Kauj ruam 3
Sim xyaum ntawm kev pedaling thaum caij nrog ib txhais ko taw. Tig txoj kev pedal tsis yog mus rau pem hauv ntej nkaus xwb, tabsis kuj mus rau sab hauv qab, thiab tig rov qab thiab rub rov qab los ntawm qhov chaw “cov tsuj rov qab los” (tsuas yog ib txhais ko taw) Koj yuav tsum xav tias yuav ua li cas rau txhua qhov kev sib hloov lub zog muab faib tusyees, yam tsis muaj kev sib chwv thiab dips raws tag nrho qhov ntev ntawm kev ncig mus los. Txuas ntxiv mus xyaum ncig lub voj voos kev ua kom txog thaum tig ib txhais ceg yog zoo ib yam thiab du. Tom qab koj nkag siab thiab hnov zoo yuav ua li cas nrog tus taw nrog ib txhais ko taw, sim siv tib lub ntsiab cai los ua haujlwm nrog lwm tus taw.
Kauj ruam 4
Txheeb koj lub tsheb kauj vab kom zoo rau hauv lub voj voos. Maj mam, koj yuav kawm paub yuav ua li cas los ntawm kev siv zog ua thoob plaws ib ntu. Siv ib lub koos pij tawj los siv xam koj lub cadence tseeb dua.
