Ib lub plab loj dua daim duab ntawm txawm tias hluas nkauj hluas nkauj. Txhawm rau tshem tawm ntawm qhov tsis muaj peev xwm no, kev sib deev ncaj ncees siv ntau yam khoom noj, zaws, qoj ib ce. Cov ua mob siab ntawm cov poj niam ua rau cov txiaj ntsig tau zoo. Tab sis tsis yog txhua tus poj niam muaj lub zog loj, qhov no tsis txhais tau tias lawv yuav tsis muaj peev xwm ua kom tau txais lub zog abs thiab lub plab. Cov poj niam zoo li no yuav tsum tau ua ib qho kev tawm dag zog me me txhua txhua hnub, uas nyob hauv 2 txog 4 hlis yuav ua rau kom cov nyhuv xav tau.
Kev tawm tsam rau cov leeg mob hauv plab
Sawv ntsug, tso koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, kis koj ob txhais ceg dav. Raws li koj tso pa tawm, qaij rau sab laug, thaum sim kom paub tseeb tias lub cev mus raws nraim rau sab. Hauv txoj haujlwm no, koj yuav xav tias koj cov leeg thiab tom qab ua rau nruj heev. Raws li koj nqus tau, nqa lub cev, thiab thaum koj tso pa tawm, qaij nws sab xis. Ua cov kev tawm dag zog 18 zaug hauv ob qho kev qhia.
Txo koj ob sab caj npab thiab khoov los ntawm sab rau ib sab ntawm kev nrawm. Nyob rau tib lub sijhawm, sim kho lub duav nyob rau hauv ib qho chaw thiab ua haujlwm tsuas yog sab saud. Ua kev tawm dag zog li 1, 5 feeb.
Kev tawm dag rau cov xovxwm
Sawv ntsug ncaj, txo koj ob txhais caj npab, muab koj ob txhais taw ua ke, tsom koj lub duav thiab abs. Nrog rau kev tshem tawm, taw ncaj qha lub plab mog kom deb li deb tau, muab txoj kab rov tav sab nraud thiab sab nraub qaum. Nrog rau kev nqus tau, rov qab los rau qhov chaw pib. Rov ua qoj ib ce 14 ib zaug ntxiv.
Pw rau koj sab nraum qab nrog koj ob txhais caj npab thiab ob txhais ceg muab tso rau qhov koj nyiam. Pib ua pa rau hauv koj lub plab, thaum koj nqus tau, tshuab nws, ua pa tawm qeeb qeeb. Thaum lub plab tau qis dua qis, zawm lub plab nqaij thiab tuav koj cov pa kom txog 3 feeb. Tom qab ntawv ua tsawg kawg 15 li ntawm cov pa mus. Tom qab ob peb zaug rov ua, koj tuaj yeem xav tias kiv taub hau. Hauv qhov no, rov qab ua pa li qub, so ib me ntsis, tom qab ntawd txuas ntxiv mus.
Khoov koj ob txhais ceg rau ntawm lub hauv caug, thaum koj tso pa, nias koj lub duav mus rau koj lub plab, tuav koj cov pa kom ntev li 2 feeb. Nqus pa thiab ncab koj ob sab ceg kom siab. Rov ua qoj ib ce 5 zaug. Tom qab ntawd ua cov khoom tsis txaus ntseeg: thaum nqus tau pa, tsis txhob tso koj ob txhais ceg ntawm cov ces kaum sab xis rau hauv pem teb, tab sis qaij lawv me ntsis mus rau saum npoo. Yog li koj yuav xav tias cov xovxwm qis dua tau suav nrog kev ua haujlwm ntau dua kev paub. Rov ua dua qhov kev txav 5 zaug. Txawv ntxiv qhov kev tawm dag zog, ua lub kaum sab xis rau hauv pem teb muaj mob ntau dua. Tom qab 5 reps, qis koj ob txhais ceg mus rau hauv pem teb thiab so.
Tsa koj ob txhais ceg sawv, tuav koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau, nias koj sab nraub qaum mus rau hauv av. Nqus tau pa, thiab thaum koj tso pa tawm, nqa lub cev sab saud los rau hauv pem teb. Raws li koj nqus tau pa, txo koj sab nraub qaum rau hauv pem teb. Ua 20 nqa. Yog tias kev tawm dag zog lub cev tsis tso cai rau koj los tuav koj ob txhais ceg ntev, ua haujlwm 3-4.
Tso koj lub xib teg raws li lub pob tw, tsa koj ob txhais ceg tsa, sim ncaj koj lub hauv caug ntau li ntau tau. Thaum tso pa tawm, tsa cov pob txha mos siab dua hauv pem teb txog 4 cm, thiab txo nws nrog nqus pa. Ua 15 txog 18 rov ua dua.
Puag dag rau ntawm koj sab nraum qab. Pib lub "tsheb kauj vab" txav, ua kom koj txhais taw qis dua hauv pem teb. Ua tib zoo mloog qhov kev xav hauv koj sab nraub qaum, yog tias nws pib mob, tsa koj ob txhais ceg kom siab me ntsis thiab ua cov kev tawm dag zog.
