Cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm slimness yog laziness thiab tsis muaj kev txhawb zog. Yog tias thawj zaug tuaj yeem daws tau los ntawm kev cob qhia kev xav, ces lub thib ob yuav tsis tshwm sim yog tias kev tawm dag zog tsis muab qhov txiaj ntsig xav tau. Yog tias koj saib lub hauv paus ntawm qhov teeb meem, koj tuaj yeem yooj yim tshem tawm txoj kev khuam siab no ntawm txoj kev mus rau ib lub duab haum.
Thaum twg xav paub yog vim li cas kev cob qhia tsis ua haujlwm, rov qab saib xyuas koj qhov kev tawm dag zog, kev noj haus, thiab koj lub xeev sab hauv. Qhov laj thawj rau qhov tsis muaj qhov muaj qhov ua tau zoo tuaj yeem ua tau ob qho tib si teeb meem digestive thiab lub xeev muaj kev ntxhov siab tas li.
Yog koj overeat
Coob tus poj niam ntseeg yuam kev tias kev ncaws pob ua rau txhua tus neeg ua noj. Ua tsis tiav cov kev qoj ib ce feem ntau yog los ntawm kev noj ntau ntawm cov calories ntau dua li raug hlawv thaum ua exercise.
Ntxiv rau, koj yuav tsum xav txog koj tus nqi metabolic. Raws li koj paub, cov poj niam uas tau yug menyuam thiab cov poj niam tom qab 30 muaj cov metabolism qeeb qeeb dua li tus ntxhais hluas. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev muaj qhov cuam tshuam los ntawm kev ua neej, piv txwv li, ua haujlwm tsis tseem ceeb, thiab cov kab mob yav dhau los.
Txhua tus neeg uas muaj mob ntshav qab zib lossis mob qog tsis tuaj yeem cia siab tias yuav kawm tib yam li cov neeg noj qab haus huv.
Kev faib tawm tsis yog
Yog tias koj tab tom ua "tag nrho", mechanically ua cov kev tawm dag zog thiab kev npau suav ntawm qhov ua tiav thaum ntxov mus rau qhov kev tawm, tsis txhob xav tsis thoob tias koj tsis muaj kev tshwm sim. Txoj kev ua haujlwm zoo - poob ntau dhau ntawm kev hnyav thiab nce cov leeg nqaij - tshwm sim tsuas yog ua tib zoo ua kom lub cev ua zoo rau hnav.
Tom qab ntawd vim li cas kev cob qhia tsis ua haujlwm yog tias koj muab tag nrho koj qhov zoo tshaj plaws thiab feem ntau coj koj tus kheej kom qaug zog? Tsis ncaj ncees lawm mus kom ze dua. Txhawm rau kom lub cev kom muaj lub cev zoo, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum ua lwm lub nra hnyav nrog kev so.
Nws yog qhov ua yuam kev loj los cob qhia txhua hnub yam tsis tau muab koj cov leeg ua kom rov zoo. Cov kws tshaj lij kev paub ua haujlwm paub tseeb tias hauv chav dhia ua si lub cev raug rhuav tshem, thiab tom qab ntawd tom tsev nws tau rov qab los nyob hauv ob peb hnub. Qhov no yog raws nraim li cas cov leeg nce.
Monotony thiab tsis phim
Koj puas mus rau hauv lub chaw dhia ua si thaum koj muaj sijhawm thiab ua tib yam teeb tsa qoj ib ce txhua lub sijhawm? Tsis txhob cia siab tias lwm qhov txiaj ntsig dua li, qee zaum, kev dhau kev ua kom nkees.
Cov txiaj ntsig ntawm cov chav kawm nyob ntawm lawv qhov xwm yeem. Ib qho ntxiv, cov leeg yuav tsum "dag" - nce / txo qis ntawm cov txheej txheem, hloov kev qoj ib ce hauv qhov chaw thiab ntau zaus hloov mus rau qhov kev qhia ua haujlwm tshiab.
Kev nyuaj siab thiab insomnia
Feem ntau cov laj thawj rau kev ua tsis zoo workouts dag hauv banal tsis muaj kev pw tsaug zog. Yog tias lub cev ua haujlwm tsis zoo, nws nkag mus rau hauv hom kev txuag hluav taws xob. Thiab qhov zoo tshaj plaws ntawm lub zog hauv tib neeg lub cev yog rog.
Txij li thaum insomnia yog qhov kev ntxhov siab meej, lub cev pib tawm tsam kom tsis muaj txiaj ntsig los ntawm cov kev tawm tsam, uas yog, nws tsis xav koom nrog kev rog lub cev.
Txhawm rau ua kom cov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia, nws yog ib qho tsim nyog kom tso rau hauv qhov kev xav thiab lub siab, thiab tom qab ntawd nqa lub cev.
