Lub hoop yog qhov cuab yeej siv tau rau qhov hnyav tshaj qhov hnyav. Nws tso cai rau koj mloog cov kev siv zog hauv ib ntu ntawm lub cev thiab tswj hwm lub nra. Tsis tas li ntawd, nws tsis siv ntau qhov chaw hauv tsev.
Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm hula hoop
Kev tawm dag zog nrog lub hoop yuav pab koj tawm tsam kom nyhav dhau heev yam tsis muaj kev kub ntxhov. Cov no yog cov qab ntxiag, so lub zog cardio uas ntxiv txoj kev loj hlob.
Lub hoop txuag nyiaj, lub sijhawm thiab lub zog. Koj tsis tas yuav mus xyuas lub chaw dhia ua si lossis qoj ib ce, nws txaus los txaus lub hula hoop rau cov nkauj zoo nkauj rau nees nkaum rau peb caug feeb. Cov txiaj ntsig thawj nrog kev sib hloov tsis tu ncua ntawm lub hoop tshwm nyob rau hauv peb mus rau plaub lub lis piam, uas tso cai txawm tias cov neeg muaj lub siab luv tshaj plaws mus txuas ntxiv kev cob qhia thiab txhim kho lawv cov txiaj ntsig.
Lub duav ua rau thaj chaw muaj teeb meem, ntxiv dag zog rau lub plab pob txha, ua rau lawv ywj thiab tiaj. Tom qab kev sib hloov ntawm lub hoop, daim tawv nqaij yog smoothed, nws ua outwardly noj qab haus huv thiab smoothe
Koj yuav tsum tsis txhob saib TV lossis tham hauv lub xov tooj hauv chav kawm. Ua tib zoo xav txog koj txoj kev xav. Nws ntseeg tau tias kev tawm dag zog "hauv lub sijhawm" dhau ib nrab ntawm nws qhov tseem ceeb.
Kev sib hloov ntawm lub hoop normalizes kev ua haujlwm ntawm cov kabmob sab hauv. Yog tias muaj teeb meem hauv cov kab ke ua haujlwm, cov kws kho mob feem ntau pom zoo ntxiv cov kev kho mob nrog kev tawm dag zog nrog lub hoop. Tsis tas li ntawd, txoj kev sib hloov ntawm lub hoop (nws yog tshwj xeeb tshaj yog siv los zaws hula hoop) normalizes kev ua haujlwm ntawm lub plab, txhim kho txoj haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab lub ntsws ua pa.
Lub hoop pab ntxiv dag zog rau cov leeg leeg corset, qhov no tseem ceeb rau tus txha nqaj qaum. Peb tuaj yeem hais tias qhov kev sib hloov ntawm lub hoop tau muaj qhov zoo ntawm lub cev sawv cev. Lub hoop zoo kawg nkaus qhia lub tsho khuam vestibular, txhim kho kev sib koom tes ntawm kev txav, txhim kho lub zog thiab hloov kho ntawm cov leeg, thiab tseem txhim kho qhov kev nkag siab ntawm lub suab. Yog lawm, txhua yam no tshwm sim yog tias koj ua cov kev tawm dag zog kom raug.
Txhawm rau tig lub hoop kom raug, sawv ntsug ncaj, muab koj ob txhais ko taw sib ze, thiab nthuav koj ob sab caj npab rau koj ob sab. Pib tig lub hoop rau qhov maj mam maj mam. Tsis txhob daig - nws yuav ua mob koj tus txha nqaj qaum.
Ua cov kev qoj ib ce thaum sawv ntxov no ntawm lub plab khoob, tom qab ua tiav cov kev tawm dag zog, tsis txhob noj rau lwm ob peb teev. Ua kom muaj zog ntau thiab ua kom cov chav kawm maj mam zuj zus, thaum pib, tsib feeb ntawm chav kawm yuav tau txaus.
Yog tias koj xav ua kom koj lub duav kom nqaim dua, txav mus rau hauv lub voj voog nkaus xwb hauv thaj chaw ntawm lub duav, txoj hlua khi thiab pob txha caj dab yuav tsum nyob hauv qhov chaw. Qhov no yuav ua rau nce lub nra ntau zaus. Ua kom nruj rau ntawm cov leeg nqaij hauv plab thaum tig lub hoop, yog li cov nyhuv yuav zoo dua.
Yog tias koj raug siv los ua kom ib ce hnyav, kev sib hloov lub hoop zoo li yuav tsis muaj txiaj ntsig rau koj.
Ua tej yam ntxim ntshai
Lub hoop tuaj yeem tsim kev phom sij yog tias koj tsis ua kom zoo. Piv txwv li, pib qoj ib ce nrog lub hoop uas hnyav dhau. Nws yog qhov tsim nyog los ua kom ib ce muaj zog nrog kev noj haus kom txaus. Yog tias koj noj cov khoom noj qab zib thiab rog ntau dhau, koj qhov kev tawm dag zog yuav tsis ua rau koj xav tau qhov koj xav tau.
