Nrog rau qhov pib ntawm lub caij ntuj sov, txhua tus ntxhais pib ua tib zoo mus saib gyms thiab cov koom haum qoj ib ce kom lawv lub cev rov zoo li qub hauv lub sijhawm luv luv. Tab sis muaj teeb meem tshwj xeeb tshaj yog cov cheeb tsam uas yuav tsum tau mob siab rau tas li - lub pob tw.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txhawm rau txhawm rau lub pob tw kom zoo, nws yog qhov txaus txaus los ua cov kev tawm dag zog li nram no: Koj yuav tsum sawv ntsug ncaj, me ntsis kis koj lub hauv caug thiab tig lub thom khwm sab hauv. Koj tuaj yeem tuav saum lub rooj zaum nrog koj txhais tes. Raws li koj nqus tau pa, ib txhij sib cog lus ntawm cov leeg ntawm koj lub pob tw, kos hauv koj lub plab thiab maj mam nthuav koj sab ceg rov qab. Nyob hauv txoj haujlwm no, suav txog kaum, ua pa tawm, maj mam nqa koj sab ceg qab rov qab. Tam sim no rov ua qoj ib ce rau koj sab ceg xis. Ua kev tawm dag zog tsawg kawg 10 zaug, rau txhua ceg, nco ntsoov ua lwm yam rau lawv. Qhov kev tawm dag zog no tsis tsuas yog xa cov leeg ntawm cov pob tw mus rau hauv lub cev, tab sis kuj tseem ua rau koj zoo siab ntawm cellulite.
Kauj ruam 2
Ua txoj haujlwm pib: sawv ntsug ncaj, muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub duav, muab koj txhais taw ua ke. Pib khiav hauv chaw, txav koj ob txhais caj npab li koj xav thaum khiav ib txwm muaj. Sim mus txog koj lub pob tw nrog koj lub luj taws. Thaum ua cov kev qoj ib ce no, suav mus rau tsib caug, tom qab ntawd koj tuaj yeem so ib ntus. Qhov kev tawm dag zog no yuav txhim kho cov duab ntawm koj lub pob tw.
Kauj ruam 3
Nrog hauv ncoo rau hauv pem teb, pw saum koj lub plab nrog koj sab caj npab nthuav sab xub ntiag. Thaum koj tso pa tawm, nqa koj ob txhais caj npab rov qab thiab kov koj lub pob tw nrog koj lub nrig. Rov ua qoj ib ce 20-25 zaug. Nrog kev qoj ib ce no, koj yuav tsis tsuas yog txhawb cov pob tw, tab sis kuj tseem ua rau cov leeg hauv qab thiab caj dab.
Kauj ruam 4
Koj yuav tsum zaum zaum hauv av thiab hla koj ob sab ceg, muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub hauv caug. Tam sim no khoov me ntsis sab laug thiab sab xis, hloov xa koj lub cev nyhav mus rau koj sab laug thiab sab xis. Thaum ua cov kev qoj ib ce no, ua kom koj sab nraub qaum, ua pa thiab sib sib zog nqus.
Kauj ruam 5
Koj yuav tsum zaum rau hauv pem teb thiab me ntsis kis koj ob sab ceg rau ob sab. Tso koj txhais tes rau hauv qhov "xauv" rau sab tom qab ntawm koj lub taub hau. Khaws koj sab nraub qaum, thiab tam sim no pib taug kev nrog koj pob tw. Txav mus rau koj sab ceg xis, ces koj sab ceg xis hloov. Tom qab me ntsis "mus" rau tom ntej, rov qab mus. Pib maj mam, tom qab me ntsis sai dua. Ua cov kev tawm dag zog no tsis tu ncua, koj zaws koj lub pob tw kom zoo.
