Ntau tus neeg xav kom muaj kev noj qab haus huv thiab hluas rau ntau xyoo - lub neej zoo yog nyob ntawm nws. Ua tsaug rau qhov hloov pauv ntawm tus nqaj qaum, ib tus neeg tseem ua haujlwm ntev. Kev sib koom tes tseem ceeb yog qhov tseem ceeb ntawm no. Cov menyuam yaus muaj qhov yoog raws thiab ncab tau. Loj hlob, ib tug neeg poob tag nrho cov khoom no, txij li nws tsis them nyiaj vim mob nraub qaum.
Feem ntau cov kev hloov pauv ntsig txog lub hnub nyoog ua rau qhov kev txav qis ntawm tus txha caj qaum. Hauv qhov no, qhov sib txuas ntawm qhov dav ntsig tuaj yeem pib, uas ua rau kev tsim ntawm bony whisker. Kev ua neej nyob sedentary thiab sedentary ua rau cov txheej txheem no nyuaj tuaj.
Yuav kom nkag siab txog dab tsi hauv lub xeev qhov yooj ntawm tus txha caj qaum thiab dab tsi yog nws cov yas, nws yog qhov yuav tsum tau los ntsuam xyuas nws. Kev ntsuam xyuas yooj yim yuav pab koj nrog qhov no.
Dab tsi yog qhov txha nraub qaum: kev tshuaj xyuas ntsuas
Nrog kev pab ntawm qee yam kev sim, koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov kev mus ncig ntawm lub pob txha caj qaum, uas yuav tsum tau ua kom zoo zoo, tsis tas siv zog ntau.
Kuaj # 1. Los ntawm txoj hauj lwm ncaj ncaj hauv lub cev (ob txhais ceg sib xyaw ua ke), peb qaij mus tom hauv ntej thiab qis dua (me me). Siv koj cov ntiv tes mus kov rau hauv av.
Txoj Kev Kuaj No. 2. Peb pw ntawm peb lub plab, nqa peb ob txhais ceg ua ke thiab nias lawv hauv pem teb (lawv yuav tsum tsis txhob tawm hauv av los ntawm ib kis). Txij ntawm txoj haujlwm no, peb tsa taub hau ua ke nrog hauv siab. Qhov kev ncua deb ntawm hauv pem teb mus rau hauv siab yuav tsum yog 10 txog 20 cm.
Kev Kuaj No. 3. Peb sawv ntsug nrog peb sab nraub qaum rau phab ntsa, nrog peb ob txhais ceg ntawm qhov dav 30 cm. Peb khoov rau ib sab tsis tau nqa peb sab nraub qaum. Tom qab ntawd hauv txoj kev rov qab, txo koj lub ntsis ntiv tes me ntsis hauv qab ntawm lub hauv caug ntawm lub hauv caug (yog tias ua tau, kov koj lub plab nyuj nrog koj tus ntiv tes).
Cov lej sim 4. Peb zaum ntawm ib lub rooj zaum ntsia nws nraub qaum, txhais ceg kis tau. Hauv qhov no, txhais tes so ntawm lub hauv caug. Lub plab mog thiab ob txhais ceg nyob hauv qhov chaw. Tig lub taub hau thiab lub cev rov qab.
Qhov Xwm Txheej No. 5. Peb pw ntawm peb sab nraub qaum, muab peb ob txhais ceg tso qab peb lub taub hau. Sim mus cuag nrog koj cov ntiv taw rau hauv av, ua kom koj ob txhais ceg ncaj (zoo tagnrho). Nco ntsoov rau koj tus kheej: txawm koj kov hauv av, nyob rau hauv qhov chaw li cas ceg txhais tes yog me ntsis (me ntsis los yog khoov duav).
Yog tias, thaum qhov kev ntsuam xyuas no, qhov hloov tau yooj yim ntawm qhov nqaj qaum yog sau tseg, uas yog, tag nrho cov kev qoj ib ce ua kom yooj yim, ces tus txha caj qaum tau zoo. Txhawm rau kom muaj qhov kev hloov pauv no thiab ncab ntawm lub xyoo, nws yog qhov tsim nyog los txhawb tus txha nraub qaum thiab ntxiv dag zog nws cov leeg nqaij corset los ntawm ntau yam kev tawm dag zog.
Tab sis yog tias muaj qhov mob txha nraub qaum lossis qee qhov txhav nyob rau hauv txhua qhov chaw thaum qoj ib ce, qhov no yog qhov tsim nyog yuav tsum mus rau lub tsev kho mob thiab raug kuaj mob. Tej zaum koj xav tau kev kuaj mob kom ntxaws thiab kev kho mob hnyav.
Kev ntsuam xyuas ntxiv
Kev ntsuam xyuas yog ua tiav rau qhov muaj ntawm curvature ntawm nqaj qaum. Peb muab ib sab tes rau sab nraub qaum los sab saud siab tshaj ntawm lub xub pwg, thiab nrog lwm sab tes - txij hauv qab los ntawm sab nraub qaum. Peb txuas cov ntiv tes. Tom qab ntawd peb hloov kho txoj haujlwm hauv tib txoj kev. Nrog txawm tias muaj lub nraub qaum, txhais tes txuas tau yam tsis muaj teeb meem, yooj yim thiab tsis mob. Yog tias muaj qhov ntxeev ntawm tus nqaj qaum, yuav muaj teeb meem nrog tso tes, tsis xis nyob, mob, lossis txawm tias tsis muaj txoj hauv kev los ua qhov ntsuas.
