Cov hlaws zoo nkauj zoo nkauj ntawm cov xovxwm tuaj yeem tau txais yam tsis muaj lub chaw ua si. Txhua yam koj yuav tsum ua qhov no tsuas yog sijhawm, muaj siab thiab ua raws cov txheej txheem kom raug rau kev tsim tawm xovxwm hauv tsev.
Yog tias koj xav tsim lub cev nqaij daim tawv zoo nkauj, tom qab ntawd thawj qhov koj xav tau pib nrog yog los ntawm kev kawm cov qauv pib thiab muab coj los ua. Qhov yooj yim ua qhov no yog los ntawm kev qhia xovxwm hauv tsev. Muaj ob qho laj thawj rau qhov no:
Firstly, lub abs yog tsuas yog pab pawg leeg uas tuaj yeem siv tau zoo nyob rau hauv tsev, vim tias feem ntau koj tus kheej qhov hnyav yog siv los qhia txog cov leeg nqaij hauv plab. Qhov zoo ib yam tsis tuaj yeem hais txog tus so ntawm cov leeg mob pawg. Rau lawv txoj kev txhim kho, cov khoom hnyav ntxiv yog feem ntau xav tau (barbells, dumbbells, cov khoom siv dag zog).
Thib ob, muaj kev paub dhau los thiab muaj txiaj ntsig los ntawm kev cob qhia xovxwm hauv tsev, nws yuav yooj yim dua rau koj ua tau zoo thaum kev cob qhia lwm cov leeg mob nrog qhov hnyav ntxiv (hauv tsev lossis tom chaw ua si). Vim tias koj yuav tsis tau bogged hauv kev nrhiav cov phiaj xwm zoo.
Koj yuav twb tau ua tiav cov phiaj xwm hauv koj txhais tes, thiab koj yuav paub nrog cov hauv paus ntsiab lus thiab cov cai ntawm kev cob qhia ua haujlwm zoo thiab khoom noj muaj txiaj ntsig. Txhawm rau kom cov ntawv xovxwm zoo li ib lab nyiaj, koj yuav tsum daws ob qhov teeb meem. Peb yuav tsum nce qhov loj me ntawm lub qhov quav thiab ua rau cov leeg rog thiab txo cov rog hauv thaj chaw no.
Ob qho ntawm cov haujlwm no tuaj yeem daws tau yooj yim hauv tsev, vim tias koj tsis xav tau ib tus simulators tshwj xeeb los ua tiav lawv. Lub qhov quav ntawm lub plab yog qhov loj txaus thiab yuag yooj yim heev los ntawm lub zog ua kom nws pib hloov kho nws los ntawm kev nce qhov loj me ntawm cov leeg. Los ntawm thiab loj, peb tsuas yog yuav tsum tsis tu ncua muab cov ntawv xov xwm lub zog txaus rau kev loj hlob, thiab nws yuav loj tuaj ntxiv.
Tsis tas yuav mus saib rau qee cov kev qhia zais cia thiab tsis nco qab qhia ntawm Shaolin cov mlom. Muaj cov txheej txheem kev tawm dag lub cev uas tau lees tias ua haujlwm. Koj tsuas yog yuav tsum tau npaj kom txhij los yog npaj txhij ua haujlwm thiab ua haujlwm kom zoo. Zoo, lub hom phiaj thib ob, uas tsis muaj uas koj yuav tsis tau txais nqaij nqaij nqaij nqaij, yog kom txo cov roj tsawg thoob plaws lub cev mus rau qib uas yuav tsum tau ua. Qhov tseeb yog tsis muaj teeb meem npaum li cas txias thiab npag koj lub duav, yog tias nws tau npog nrog ib txheej roj, tom qab ntawd tsis muaj neeg yuav pom nws.
Kuv xav tias koj yuav tsis cam nrog cov lus no, vim nws pom tseeb. Thiab peb twb tuaj rau qhov xaus tias nws tsis yooj yim sua kom hlawv cov rog hauv zos (tsuas yog hauv cheeb tsam duav), vim tias cov rog rog nyob hauv qab ntawm cov tshuaj hormones uas taug kev thoob plaws lub cev, thiab tsis yog hauv thaj chaw koj xav tau.
Yog li ntawd, yog tias koj muaj rog muaj roj ntau dhau, yuav tsum npaj kom yuag kom yuag txhua qhov, tsis yog hauv plab xwb. Xyua. Txhawm rau muab nws yooj yim heev, txhawm rau kom nqus ib qho abs txias hauv tsev, peb yuav tsum tau nquag cob qhia nws nrog lub nra txaus thiab ua raws li kev noj zaub mov kom poob phaus.
