Tib neeg lub cev muaj kev ntxhov siab dua hauv dej tsawg dua li thaj av. Yog li ntawd, ua luam dej yog kev ua kis las zoo rau lub nraub qaum thiab pob qij txha. Nws muaj kev txhim kho zoo hauv siab, lub xub pwg girdle thiab ntxiv dag zog rau txoj kev ua pa ntawm cov leeg. Koj tuaj yeem kawm ua luam dej thaum twg los laus. Qhov loj tshaj plaws yog kom muaj kev tswj hwm kev nyab xeeb ntawm dej thiab tiv thaiv kev ntshai ntawm dej.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws yog qhov zoo dua los kawm ua luam dej hauv pas dej, hauv nws qhov chaw ntiav. Siv tsis tau pas dej? Siv lub cev ntiav ntawm cov dej, cov dej ntws rov qab nrog cov dej ntsiag to thiab huv hauv qab. Cov dej ntsuas dej yuav tsum muaj kev haum xeeb rau lub cev thiab tsis ua rau qaug dab peg. Nug tus neeg uas zoo ua luam dej thiab tuaj yeem muab kev pabcuam ua ntej rau koj. Thaum pib ntawm kev cob qhia, siv cov khoom siv tiv thaiv kev nyab xeeb - txoj sia siv lossis lub voj voos. Cawv plaub hau ntev los yog hnav lub hau da dej.
Kauj ruam 2
Nqa daim ntawv roj hmab, pob, npuas ua npuas, lossis ntoo plooj. Tso koj txhais tes rau ntawm lub voj voog, ncab rau hauv dej thiab pib ua haujlwm los sib xyaw koj ob txhais ceg nce thiab nqis. Sim tsis txhob tsim ntau yam ua txaws. Ua luam dej li no rau tsib feeb.
Kauj ruam 3
Tom qab koj tau siv los siv dej me ntsis, kawm los so hauv nws thiab ntab dawb rau saum npoo. Koj tuaj yeem pom cov pas dej da dej thiab lub qhov ntswg qhov ntswg pab tau. Cov tsom iav yuav tso cai rau koj pom kom pom cov dej hauv qab, thiab ib lub khaub ncaws tiv thaiv koj yuav tiv thaiv koj kom tsis txhob nkag rau hauv koj lub qhov ntswg. Sawv ntsug nrog dej hauv koj lub hauv siab. Nqus koj ua tsis taus pa thiab zaum hauv dej. Tso koj txhais tes ncig koj lub hauv caug thiab sim so. Koj yuav tsum ntab los zoo li ntab. Rov ua dua cov kev qoj ib ce 3-6 zaug. Tom qab ntawd ntxiv ib qho txuas ntxiv ntawm caj npab thiab ceg thaum koj ntab.
Kauj ruam 4
Koj puas tau kawm ntab dawb nyob rau hauv dej? Siv yis thev. Muab koj lub xib teg tso ntawm koj xub ntiag, nias koj lub luj tshib rau hauv lub cev. Zaum me ntsis thiab, thawb nrog koj ob sab ceg, xyab cov dej. Ncab koj ob sab caj npab. Sim ua luam dej kom deb li deb tau hauv txoj kev no. Hauv pas dej, nws yooj yim dua rau kev thawb phab ntsa nrog koj txhais taw. Ua nws 8 zaug. Tom qab ntawd ntxiv nce thiab nqis ceg ua haujlwm kom glide, xws li hauv qhov kev ua kom muaj sia.
Kauj ruam 5
Thaum koj pib tso siab rau ua luam dej nrog "rab taus", txav mus kawm ntau yam kev ua luam dej - doggy, backstroke, nkag, hla niam mis lossis npauj npaim. Yog tias ua tau, nrog tus kws qhia ua luam dej. Nrog nws, koj txoj kev kawm yuav mus nrawm dua.
