Nws yog qhov tseem ceeb heev kom kawm paub yuav ua li cas txhawm rau txhaws thiab tuav lub nrig ntawm kev cuam tshuam kom tsis txhob raug mob rau koj txhais tes Nws yuav yog qhov tseem ceeb ib yam los coj cov txuj ci no rau automatism, txij li nyob rau hauv lub nplhaib tsis muaj lub sijhawm los tsom koj cov kev xav saib yuav ua li cas kom koj lub nrig.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
So koj txhais tes. Thaum npaj rau kev sib tsoo, tsis txhob sib zog nws thiaj li tsis ua kom nruj rau cov leeg ntawm caj npab thiab cov leeg ntawm tes.
Kauj ruam 2
Khoov koj lub pinky, lub nplhaib, nruab nrab thiab ntiv tes ntiv tes kom lawv cov lus qhia nyob hauv nruab nrab ntawm xib teg. Qhov no yuav kho koj cov ntiv tes thiab tiv thaiv ntau qhov tsis xav tau los ntawm kev ua tsis raug.
Kauj ruam 3
Siv koj tus ntiv tes xoo los npog sab nraud ntawm nruab nrab phalanges ntawm qhov ntsuas thiab ntiv tes nruab nrab.
Kauj ruam 4
Muab txoj hauj lwm nrog txhuam nrog kom nws cov nplaim sab nraud ua ib txoj kab ncaj ncaj nrog sab nraud ntawm sab caj npab. Lub ntsiab yuam kev ntawm ntau tus keej hauv lub thawv yog dab teg flexion, uas muaj qhov sib zog ua kom muaj zog tuaj yeem ua rau pob txha lov lossis txav ntawm lub dab teg. Tsis txhob ua qhov no.
Kauj ruam 5
Thaum lub sijhawm dhau ntawm qhov kev cuam tshuam, hauv kev sib piv rau kev npaj txav, thaum koj yuav tsum ua kom sab tes thiab ntiv tes so, ceev nrig lub nrig. Qhov no yuav ua rau kom lub zog ntawm kev cuam tshuam thiab txo qhov xwm txheej ntawm kev raug mob.
Kauj Ruam 6
Ntaus nrog lub taub hau ntawm cov pob txha metacarpal, feem ntau yog nruab nrab thiab ntiv tes ntiv tes, vim tias lawv tsis tshua muaj kev sib haum xeeb thiab muaj zog dua thiab ntau qhov chaw ntawm lub nrig Txhawm rau kom tawm tsam qhov kev tawm tsam tsis muaj qhov tsis pom zoo rau koj, kawm kom paub xaiv qhov xaiv rau lub hom phiaj.
Kauj Ruam 7
Thaum kev cob qhia, tiv thaiv lub nrig ntawm txoj phuam qhwv los ntawm sprains nrog txaij ntawm daim ntaub paj rwb. Cov cua hlob no tau muag hauv khw muag khoom kis las. Txhua qhov ntaub qhwv no muaj qhov ntev li ntawm 2.5 metres thiab tuab ntawm 3 cm. Koj kuj tseem tuaj yeem siv ywj bandage los kho nws. Qhov no yuav ua rau koj lub nrig rau ntawm qhov raug thiab ntau qhov chaw txaus ntshai thaum xuas nrig ntaus. Thaum kawg, koj yuav tau siv rau li cas koj txhais tes tau chaw thiab yav tom ntej koj yuav kawm kom paub tuav thiab tuav koj lub nrig kom yog.
