Tuav koj ua tsis taus pa yuav pab koj ua luam dej mus kev deb hauv qab dej, thiab qee qhov nws tseem tuaj yeem cawm koj txoj sia. Muaj ntau ce muaj zog los pab tsim cov pa ua pa thiab lub ntsws nrog rau nws. Cia wb mus saib ntawm ib qho kev tawm dag zog uas zoo rau kev tuav koj lub pa kom ntev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev kawm los tuav koj cov pa kom ntev nyob hauv ib hnub yuav tsis ua haujlwm. Koj yuav tsum tau ua kom ib ce muaj zog tas li. Cov chav kawm yuav tsum tau pib nrog kev ua pa kom raug. Cov kev qoj ib ce ua thaum sawv los yog zaum, nrog lub hauv siab, lub taub hau thiab caj dab hauv ib txoj kab ncaj nraim.
Kauj ruam 2
Ua ntej, ua pa tawm ntau li ntau tau. Tso tawm tusyees thiab du. Hauv qhov no, huab cua yuav tsum hla dhau tsis muaj qhov nro. Tom qab ntawd siv lub qhov pa: ua ntej, txoj phuam da dej nthuav tawm, tom qab ntawd qhov qis ntawm cov tav txav sib nrug, tom qab ntawd nruab nrab thiab tsuas yog nyob rau sab kawg ntawm sab sauv ntawm lub hauv siab. Tsis tiv thaiv lub diaphragm. Kev ua pa puv tsis tas txhais tau tias ua rau koj lub ntsws mus txog qhov lawv siab. Qhov loj tshaj plaws yog kom tusyees faib cov pa tawm ntawm lub ntsws.
Kauj ruam 3
Tom qab ntawd siv ob peb tus neeg ua pa sib law liag sib txuas ua ke kom koj lub ntsws nyob kom ntau li ntau tau, thiab tuav cov pa kom tob tob hauv koj lub hauv siab li koj tau. Thaum koj xav tias koj tsis tuaj yeem tuav huab cua hauv koj lub ntsws lawm, koj yuav tawm tsis tau nws los ntawm koj lub qhov ncauj lawm. Txoj haujlwm no yuav tsum tau hais ob peb zaug.
Kauj ruam 4
Ib tus neeg uas tau pib ua cov kev tawm dag zog no yuav tsis tuaj yeem tuav nws txoj pa ntev ntev tom ntej. Txawm li cas los xij, kev cob qhia tsis tu ncua yuav txhim kho nws lub peev xwm. Cias koj tus kheej nrog saib thiab taug qab ntev li cas koj ua tsis tau pa.
Kauj ruam 5
Yog hais tias koj qhia koj kev ua pa tsis tu ncua, ces thaum kawg koj kev qoj ib ce yuav ua rau kom nthuav dav ntawm lub hauv siab thiab qhov nce ntxiv hauv lawv lub neej. Los ntawm txoj kev, yogis tau pom tias tuav lub pa ua rau muaj txiaj ntsig ob qho tib si ua pa thiab lub plab zom mov, nrog rau cov hlab ntsha hauv ntshav thiab cov ntshav tawm dav dav. Lawv sib cav tias kev tuav koj txoj pa yuav pab lub cev mus sau cov khoom pov tseg uas tau tsim los hauv lub ntsws. Cov pa tawm ntawm lub ntsws tom qab tuav cov pa nqa nrog lawv.
Kauj Ruam 6
Qhov kev tawm dag zog no tau pom zoo los ntawm yogis thoob plaws ntiaj teb rau kev kho mob lub plab, kab mob siab, ntxiv rau kev kho mob ntshav ntshav. Ib qho ntxiv, tuav koj cov pa kom zoo tuaj yeem ua rau tus neeg ua pa tsw phem. Txij li thaum qee kis nws tshwm sim nkaus xwb los ntawm kev dim pa tsis txaus ntawm lub ntsws.
