Dab tsi ntawm ib hnub yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los tawm dag zog yog cov lus nug tsis sib haum xeeb uas feem ntau txhawj xeeb cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam ua lub neej nquag. Nws muaj cov kev xav sib txawv ntawm qhov teeb meem no.
Thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj?
Tsis muaj cov lus teb thoob ntiaj teb rau lo lus nug ntawm thaum twg nws zoo dua mus rau hauv kev ua kis las. Muaj kev xav hais tias tib neeg raug muab faib ua ntau hom nyob ntawm lawv lub siab sab hauv, raws li txoj cai, cov no yog "owls" thiab "larks". Yog tias peb coj tus yam ntxwv tseem ceeb, peb tuaj yeem ua qhov kev txiav txim siab tag nrho uas qhov kev ua kis las ntawm kev ua tiav ntawm larks yuav siab dua thaum sawv ntxov, thiab plas - thaum yav tsaus ntuj. Tab sis tsis yog txhua yam yog qhov yooj yim.
Nws tau dav dav ntseeg tias lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Ntawm ib sab, qhov no yog qhov tseeb, txij li lub cev zoo-paub lub cev tau txais kev txhawb nqa ntawm lub zog tag nrho rau ib hnub thiab pab kom muaj kev ua kom nquag plias mus txog thaum yav tsaus ntuj. Nov yog lub ntsiab lus ntawm kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Ib qho ntxiv yog kev tawm dag zog thiab kev ua haujlwm puv ntoob yog ob yam sib txawv. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los txhawb kom zoo thaum sawv ntxov yog articular gymnastics, ncab lub teeb, ua kom lub zog ua pa. Qee tus neeg nyiam dhia ua si.
Nws ntseeg tias thaum sawv ntxov ntxov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau yoga, tshwj xeeb tshaj yog txij thaum lub plab khoob tom qab tsaus ntuj.
Tab sis cov chav kawm thaum sawv ntxov hauv kev dhia ua si, kev tawm dag zog muaj zog thiab kev tawm dag zog thaum sawv ntxov tsis haum rau txhua tus, thiab txhua yam yog tus neeg ntawm no. Ib tug neeg tsim tsa tam sim ntawd thiab npaj kiag tam sim rau qhov ua tiav, thiab ib tus neeg tuaj txog ib teev lossis ob teev, nyiam maj mam rub lawv cov leeg tsis tas lub txaj. Rau cov tib neeg zoo li no, kev hloov pauv sai sai rau kev ua si tom qab yaim yog qhov kev ntxhov siab tiag tiag. Raws li qhov tshwm sim, lawv fizzle tawm thiab nyuam qhuav muaj lub zog txaus rau cov hnub so.
Txog qee qhov, lub sijhawm zoo tagnrho rau kev tawm dag zog yog yav tsaus ntuj. Tom qab ntawd nws tseem yog txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab thiab nro tom qab hnub ua haujlwm, thaum kawg muab cov leeg ua kom nrawm, thiab yog tias qhov no yog yoga, tom qab ntawd ua rau lub cev thiab lub siab kom zoo rau lub suab thiab pw tsaug zog zoo.
Yog li, ib tus neeg yuav tsum txiav txim siab rau nws tus kheej thaum nws xis muab nws tus kheej ua si. Ib tus neeg niaj hnub feem ntau tau ua kom sib haum rau lub sijhawm ntawm cov chav kawm nrog nws cov sijhawm ua haujlwm thiab lwm yam. Ib qho ntxiv, nyob rau txawv hnub thiab sijhawm sib txawv, tus neeg yuav xav zoo txawv. Qee lub sij hawm lub cev nws tus kheej xav tau lub nra thaum lub sijhawm tam sim no, thiab qee zaum qhov cuam tshuam loj heev ua rau kev cob qhia zoo yuav luag tsis taus. Cov poj niam feem ntau kuj vam khom lawv lub siab nyob hauv lawv lub sijhawm.
Yog lawm, cov kws ncaws pob feem ntau tsis muaj sijhawm los xaiv lub sijhawm zoo rau kev qhia. lawv yuav tsum ua raws li lub caij nyoog uas ib txwm tsis ua raws li kev nyiam ntawm tus kheej.
Cov ntsiab lus tseem ceeb
Ib qho tuaj yeem hais tau - nws yog qhov zoo dua rau kev ncua koj txoj kev tawm mus li ob peb teev yog tias koj nyuam qhuav noj su. Qhov kev qoj ib ce yuav tsis ua hauj lwm thaum lub cev tab tom zom plab nrog kev zom. Kev ua si ntau dhau yuav tsum zam dhau ob teev ua ntej yuav mus pw kom tsis txhob txhaws qhov muag.
