Kev ntaus nrig ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ntaus nrig. Lawv txhim kho kev sib koom tes ntawm kev txav mus los, ua kom cov leeg ua haujlwm ruaj khov, thiab tsuas yog ua kom lub zog ntawm cov leeg poob siab. Boxing npaws ib qho tseem tuaj yeem pab koj ua kom zoo thiab tso cov phaus ntxiv.
Nws yog qhov tsim nyog
- - pear;
- - hnab looj tes lossis cov ntaub qhwv zaws tawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Sov kom sov koj cov leeg thiab sov kom tsis txhob muaj pob. Txhawm rau ua qhov no, khiav li 10 feeb, thaum ua cov kev coj ua hauv qab no: tsa lub duav mus rau hauv siab, ua viav vias koj ob txhais caj npab nyob hauv ntau qhov kev qhia, ntaus tus npau suav pom tus yeeb ncuab nyob ntawm koj xub ntiag. Los yog dhia hlua. Tom qab ntawd ua cov sab jumps, zaum-sawv thiab khoov cev ntawm lub cev hauv ntau qhov kev qhia.
Kauj ruam 2
Coj txoj haujlwm pib. Ua li no, sawv ntawm hauv ntej ntawm lub hnab punching ntawm txhais tes ntev, khoov koj ob txhais ceg me ntsis ntawm lub hauv caug thiab muab lawv lub xub pwg-dav sib nrug. Tom qab ntawd muab koj sab lauj taw rau tom hauv ntej, hloov mus 60% ntawm koj lub cev hnyav rau nws. Rub koj lub plab rau hauv, hunch koj lub nraub qaum me ntsis, thiab txo koj lub puab tsaig me ntsis mus rau koj lub hauv siab. Khoov koj ob txhais caj npab ntawm lub lauj tshib, nias lawv mus rau hauv lub cev xws li txoj kev uas nrig nrig npog lub puab tsaig thiab lub xub pwg npog hauv siab.
Kauj ruam 3
Tig koj lub cev me ntsis mus rau sab laug thiab ntaus lub hnab ncaj thiab tawv nrog koj sab tes laug. Tom qab ntawd ceev nrooj rov qab mus rau nws qhov chaw qub los ntawm kev kaw lub cev. Sim tig koj sab laug lub xub pwg thaum tsoo lub pob taws kom lub recoil quab yuam tsis poob ntawm lub taub hau, tab sis mus dhau ntawm xub pwg thiab lub cev mus rau sab xis. Sab tes xis yuav tsum nyob twj ywm rau hauv qhov chaw, npog lub puab tsaig thiab daim siab. Ua ob peb zaug sib law liag, txhua zaus rov qab mus sab tes sab laug mus rau nws qhov qub.
Kauj ruam 4
Tsis tas hloov txoj hauj lwm, ua kev xuas nrig ncaj nrog koj sab tes xis, txhua zaus rov qab mus rau nws qhov chaw qub, kom lub nrig nrig tiv thaiv lub puab tsaig thiab lub luj tshib tiv thaiv lub siab. Tig lub cev me ntsis rau sab xis rau qhov cuam tshuam. Lub hauv ncaug yuav tsum mus sab xis nrawm nraub qaum xwb pwg. Hauv qhov no, sab tes laug yuav tsum npog lub cev thiab puab tsaig ntawm sab laug.
Kauj ruam 5
Hloov txoj hauj lwm ntawm koj sab caj npab, nqa koj lub xub pwg mus rau koj lub hauv siab thiab koj phab caj npab mus rau koj lub plab. Nws lub nrig yuav tsum poob rau thaj tsam ntawm lub siab. Txav mus ze ntawm lub hlaws, coj ntawm xub pwg ntawm koj sab laug. Ceg yuav tsum nyob hauv txoj hauj lwm piav los saum no. Txav mus deb ntawm lub hnab xuas nrig ntaus, tsoo nws nrog koj sab tes xis ntawm theem hauv siab, tom qab ntawd koj sab laug hauv siab thiab dua ntxiv nrog koj sab xis, tab sis ncaj thiab sab saud koj lub taub hau. Qhov no yuav tsum tau ua sai sai, ua viav vias zoo li pendulum. Rov ua tag nrho cov kev tawm dag zog ob peb zaug.
