Taug kev thiab teb cov sijhawm tau yeej ib txwm nyiam cov neeg saib, hauv ib feem vim tias lawv tau tuav qhia lwm haiv neeg. Nws yog pawg neeg qhuab qhia uas yuav tsum muaj kev koom ua ke pab pawg, npaj kom zoo thiab koom haum.
Nws yog qhov tsim nyog
- - studs;
- - kis las kis las;
- - lub moos nres;
- - chaw ntau pob;
- - relay siv phom;
- - pib raws tu qauv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Teem sijhawm rau hnub xa tawm. Kev ncaws pob thiab kws qhia yuav tsum paub ua ntej thaum npaj. Ua ib co khiav haujlwm. Yog tias qhov no yog kev sib tw ntawm 4x100 m, tom qab ntawd muab lub luag haujlwm rau koj cov pawg ntseeg kom khiav 10-15 ntu ntawm 100 m txhua qhov los ntawm 100 m khiav. Yog tias nws nyuaj, tom qab ntawd - tom qab 200 m. Lub sijhawm no, kev ua pa yuav tsum rov qab thiab cov leeg yuav tsum ua haujlwm rau kev ua haujlwm. Yog tias txoj haujlwm yuav tsum khiav 4x400 m, tom qab ntawd ntu yuav tsum yog 400 m ib qho - tsawg kawg 10 qhov kev nrawm.
Kauj ruam 2
Ua qee qhov kev sib tw ua ntej khiav. Cov theem tom ntej ntawm kev npaj rau lub xa mus yuav tsum tau kev cob qhia ntawm qhov hloov ntawm lub pas, uas tsis muaj tsawg tshaj li kev cob qhia hla lossis ceev. Lub yeej lossis swb ntawm pab pawg yuav nyob ntawm qhov no, vim tias yog tias ib tus neeg tso ib tus pas raws qhov nrug, pab pawg yuav raug tshem tawm ntawm kev sib tw. Yog li, qhia txoj kev hloov kis mus tuav nws kom ruaj rau sab tes xis, thiab tus txais yuav muab nws txhais tes rov qab thiab coj nws. Nws tseem yog qhov tseem ceeb los qhia txog kev nkag siab ntawm qhov deb: cov neeg ncaws pob nyob rau hauv pem hauv ntej yuav tsum pib nrawm dua ua ntej hloov chaw, thiab lub thib ob yuav tsum khiav mus tom ntej.
Kauj ruam 3
Nco ntsoov tias txhua tus kis las tau sov thiab npaj rau kev sib tw. Twb tau nyob rau hnub ua ntej ntawm qhov kev sib tw, nco ntsoov tias cov neeg koom tes sib tw khiav qhov kev sib tw me me hla kev sib tw hla lub chaw ntau pob (tsis pub tshaj 2-3 km). Tom qab ntawd - qee qhov kev sov siab thiab khiav qoj ib ce thiab ua haujlwm nrog hloov khoom ntawm tus pas, raws li qhia hauv kauj ruam dhau los. Tam sim no lawv tsis muaj qhov chaw rau qhov yuam kev. Hloov tus tuav yog hais tias ib tug neeg tsis zoo ntawm kev hla lossis tau txais tus pas nrig. Txhua tus yuav tsum ceev faj txog.
Kauj ruam 4
Tso txhua tus ncaws pob rau lawv cov theem txiav ua ntej. Pib kev sib tw. Nco ntsoov tias cov xov tooj tau dhau los hauv "txoj kev". Feem ntau, qhov no yog 5-10 meters nruab nrab ntawm kis thiab tau txais cov kis las. Saib lub ntsiab qhov tshwm sim ntawm cov relay. Cov neeg muaj txiaj ntsig thiab tus neeg lees paub.
