Yoga yog tib neeg txoj kev paub ntawm nws tus yam ntxwv thiab tus ntsuj plig. Qhov no yog rab peev xwm los tswj lub zog ntawm koj lub cev. Nrog kev pab ntawm cov chav kawm, koj tuaj yeem ua tiav kev sib sau ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig. Qhov tshwm sim no tuaj yeem hu ua euphoria. Hauv yoga, tsis muaj ib qho zoo dua thiab tsis muaj zuj zus. Tsuas muaj kev txhim kho nws tus kheej nrog kev pab ntawm lub cev thiab ua pa tawm dag zog.
Yoga rau tus pib
Nws yog qhov zoo dua los pib thawj zaj lus qhia tsis yog ntawm koj tus kheej, tab sis nrog tus xibfwb. Nws yog nws leej twg yuav pab nyob rau hauv thawj kauj ruam kom nkag siab qhov system yoga, qhia koj ua pa li cas, ua asanas. Asana yog kev qoj ib ce, lub cev lub cev, kev sawv. Txhua yam asanas yog tswj kom ncab thiab ua cov nqaij ntshiv. Txhua tus asana nws muaj nws lub npe. Nyob rau hauv feem ntau, yoga poses yog cuam tshuam nrog tsiaj thiab cog ntiaj teb, yog li ntawd lawv muaj npe xws li miv, tsov ntxhuav, qhaus.
Peb lub neej yog nrog los ntawm kev ntxhov siab tas mus li, txhawj xeeb hauv tsev thiab tom haujlwm, maj, muaj mob, muaj kev nyuaj siab. Thiab tsuas yog ib tus neeg uas tau pom qhov kev sib haum xeeb hauv nws tus kheej tuaj yeem tshem tawm qhov kev kub ntxhov no nyob ib puag ncig. Nws yog chav kawm yoga uas pab koj pom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab paub koj tus kheej. Ntxiv rau, kev tawm dag zog tsis tu ncua, koj tuaj yeem txhim kho koj lub cev thiab ua kom koj cov leeg mob.
Ntau yam
Muaj ntau ntau hom yoga - raja, janyani, kundalini, hatha, Iyengar yoga, sahaja. Lawv txhua tus yog ua kom tiav ntawm kev sib haum xeeb ntawm tus ntsuj plig thiab lub cev. Rau cov pib tshiab, cov qauv tsim nyog tshaj plaws yog hatha yoga. Hatha yoga cov chav kawm tsom rua kev tawm dag zog lub cev thiab cov kev qhia ua pa tshwj xeeb. Ua tsaug rau cov kab ke no, ib tug neeg kawm paub tswj hwm nws lub zog - mus nthuav nws, coj ncaj qha rau hauv ib qho kev taw qhia.
Qhov zoo tshwm sim ntawm yoga
Cov chav kawm pab hloov koj txoj kev noj haus zoo. Yoga cov lus qhia yog qhia nyob rau hauv kev hloov mus rau qhov raug lub neej zoo, zoo li ua neeg tsis noj nqaij, txij li txhua tus neeg nyob muaj tus ntsuj plig. Yog tias koj ua raws li txoj cai, tom qab ntawd maj mam koj tuaj yeem tso cov kas fes, haus luam yeeb, cawv, nqaij, cov khoom qab zib tsis zoo. Tag nrho cov kev ua no tsuas yog ua kom muaj kev txhim kho ntawm lub cev nqaij daim tawv thiab sab ntsuj plig, thiab yog li ntawd ua rau lub neej ntev.
Xyaum yoga, koj tuaj yeem txhim kho qhov yooj yim ntawm lub cev, ntxiv dag zog rau cov leeg rov qab, nce siab ntawm lub cev, ua kom cov ntshav siab, txhim kho qhov kev nkag siab ntawm lub cev, ua kom lub cev muaj zog, tshem kev nyuaj siab, mob taub hau. Ntxiv rau, cov haujlwm ntawd txhim kho kev pw tsaug zog, nco, nce kev tiv thaiv, thiab txhawb tus kheej.
Ua tsaug rau qhov kev sib haum xeeb uas tshwm sim hauv lub cev tom qab ua kev tawm dag zog, kev thaiv sab hauv uas tiv thaiv kev txav dawb ntawm lub zog los ntawm lub cev ploj. Qhov sib haum xeeb ntawm lub cev thiab tus ntsuj plig pab qhib kev muaj tswv yim, pom kev kaj siab nyob hauv txhua txhua hnub, kawm txog lub ntiaj teb, thiab ntxiv lub zog.
Yoga feem ntau siv los ua lwm cov tshuaj ntxiv. Dab tsi yuav tshwm sim los ntawm kev kho mob tsuas yog nyob ntawm tus neeg nws tus kheej, yuav ua li cas nws mus kev. Kev coj ua zoo tshaj plaws nyob hauv ntiaj teb no haum rau txhua tus - cov laus, menyuam yaus, txiv neej, poj niam, poj niam cev xeeb tub. Qhov loj tshaj plaws yog kom pom tus kws tshaj lij uas yuav pab koj txiav txim siab txog hom yoga thiab yuav txhawb nqa tus kheej kev paub hauv koj kev ua haujlwm.
