Lub caij yoga ntev ntev yog lub sijhawm zoo kom tshem tawm cov phaus ntxiv, ua kom koj lub cev zoo nkauj thiab haum. Lub tswv yim zoo rau cov neeg uas xav kom ua tiav cov txiaj ntsig hauv lub sijhawm luv tshaj plaws.
Bikram yoga yog qhov yooj yim tshaj plaws yoga. Qhov peculiarity thiab tsis yooj yim ntawm cov kev taw qhia no nyob rau hauv lub zog haib xyaum hauv huab cua sov. Qhov kub ntawm qhov chaw hauv cov kislas kwv yees li 40 ° C, cov av noo yog li 40%, yog li qhov yoga kub tsis haum rau txhua tus. Nws yog contraindicated rau cov neeg muaj kab mob ntawm cov hlab plawv thiab lub tshuab ua pa, nrog rau lub sijhawm cev xeeb tub.
Cov qauv no yog tsim rau cov neeg muaj zog thiab tawv. Cov tshooj lus pib nrog ua cov ntsiab lus yoga yooj yim, tab sis maj mam hloov zuj zus thiab thauj khoom nce. Qhov no nce ntshav kev. Muaj yog ib qho muaj zog ua kom sov li ntawm tag nrho cov kab mob. Lub cev yuav hloov tau ntau dua thiab cov yas, yog li kev tawm dag zog yog ua tau yooj yim dua, thiab npaj cov leeg thiab pob qij txha cia koj nyob hauv asanas tsis mob. Ua tsaug rau qhov sov siab ntawm cov leeg, qhov ntxim nyiam ntawm sprains yuav txo tau xoom. Koj muaj lub sijhawm ua haujlwm los ntawm txhua txoj haujlwm.
Kub yoga yog tseem qhia rau cov neeg uas muaj kev raug mob kis las. Cov txheej txheem no tau txais nws cov koob meej ua tsaug rau Bikram Chaudhry, uas ua pov thawj qhov ua tau zoo ntawm cov qauv no los ntawm nws tus kheej piv txwv.
Bikram yoga nyhuv
Thaum qoj ib ce tawm hws, cov hws tawm hws yuav pab pab tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev. Maj mam, xyaum ua Bikram yoga, ntawm daim tawv nqaij ua kom pom tseeb, ib qho kev noj qab haus huv zoo tuaj. Cov txheej txheem no yuav pab tau zoo tshaj rau cov neeg uas muaj teeb meem ntawm cov teeb meem ntawm cov nyhav dhau heev lawm - kev coj ua haujlwm pub rau koj tshem tawm cov phaus tsis tsim nyog. Qhov kev ua rau pom kev cuam tshuam nrog cov co toxins hauv lub cev kuj raug tshem tawm. Lub xeev dav ntawm kev noj qab haus huv txhim kho, lub xeev ntawm lub teeb pom kev zoo.
Ib tug neeg dhau los ua kev nquag, sau, nws muaj lub siab tus kheej thiab kev ntseeg tus kheej. Cov chav kawm yoga ua rau tus txha nraub qaum hloov pauv, cob qhia lub vestibular apparatus, tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm cov roj ntsha, ntxiv dag zog rau cov leeg thiab pob qij txha, thiab rov ua rau lub cev tag nrho.
Cov lus pom zoo rau cov chav kawm
Xav txog qhov teeb meem khaub ncaws rau kev coj ua ntau dua. Qhov tseeb, nws yuav tsum yog tsim los ntawm cov khoom siv ntuj. Nws raug nquahu kom muaj dej nyob ntawm tes thaum qhia zaj lus qhia. Tsis tas li, coj txoj phuam nrog koj - nws feem ntau yuav tuaj yeem ua ke.
Txij thaum koj yuav poob kua ntau thaum ua kev xyaum, haus dej ntau ntxiv. 2-3 liv ib hnub yuav pab koj rov muab dej rau koj lub cev, uas yuav cawm koj cov teeb meem cuam tshuam nrog lub cev qhuav dej.
2-3 liv dej yog kev haus dej txhua hnub, uas yog tawm hauv txhua tus neeg los ntawm daim tawv nqaij, ua pa, raum thiab plab hnyuv.
Thaum xub thawj, ua tib zoo saib xyuas thiab ceev faj, vim qhov kiv taub hau yog ua tau nyob hauv yoga ntev. Hauv qhov xwm txheej no, nws zoo dua rau maj mam txo thiab txo cov nra. Cov tshooj lus yuav maj mam dhau los ua kom yooj yim dua. Sim tsis txhob nco lawv thiab tsis ntev koj yuav pom cov txiaj ntsig ntawm koj txoj haujlwm.
