Txhua txoj haujlwm ntawm cov leeg hauv peb lub cev yog txuam nrog kev txav. Txhua lub cev khoov tawm yog muab los ntawm pob qij txha. Thiab lawv cov mob ncaj qha nyob ntawm qhov hloov tau ntawm cov txuas no. Nrog rau qhov hloov kho tau zoo, cov kab mob xws li mob caj dab thiab osteochondrosis tsis pom.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Coj koj sab tes laug nrog koj sab tes xis. Nias nrog koj tus ntiv tes xoo nrog koj cov ntiv tes xoo. Siv lub siab no rau tag nrho cov ntiv tes ntawm koj sab tes xis. Tom qab ntawd ua qhov kev qoj ib ce ntawm koj sab tes laug.
Kauj ruam 2
Tso koj tus ntiv tes xoo ua ke. Nias nrog ib tus ntiv tes rau sab tod. Tib lub sijhawm, nws yog qhov yuav tsum tawm tsam qhov kev nyuab siab no nrog tus ntiv tes lwm tus. Lub dav ntawm cov ntiv tes deflection yuav tsum tsis txhob muaj ntau tshaj 3 centimeters. Txwv tsis pub, leeg yuav tuaj yeem ua puas ntsoog.
Kauj ruam 3
Tso koj txhais tes rov qab thiab txuas rau lub ntsuas phoo. Lawv yuav tsum tau ncua ntev. Qhov nce siab ntawm caj npab yuav tsum nqa nrog ib qho kev thauj khoom tsis tu ncua, thiab tsuas yog thaum kawg yuav tsum cov leeg nruj mus txog nws tus nqi ntau. Sim kho koj txhais tes ntawm taw tes rau saum toj kawg nkaus rau 3 feeb.
Kauj ruam 4
Tso koj sab tes laug tom qab koj lub taub hau ntawm kaum sab xis. Tsa ntiv tes ntawm koj sab tes laug nrog koj sab tes xis. Rub nrog koj sab tes xis. Ua rau sab hauv qab nrog koj sab tes laug. Lub dav ntawm kev txav ntawm sab tes xis yuav tsum tsis pub tsawg tshaj 20 centimeters.
Kauj ruam 5
Nws tsis tuaj yeem tsim kho kom yooj yim nyob rau hauv caj dab yam tsis muaj tilting lub taub hau. Yog li, nws yog qhov tsim nyog kom qaij lub taub hau rov qab, tom ntej, sab xis thiab sab laug 10-15 zaug rau ib sab.
Kauj ruam 6
Hauv qhov chaw sawv ntsug, tso koj txhais tes rau hauv qab ntawm koj tus nqaj qaum. Ua kom ib sab ceg so thiab me ntsis khoov ntawm lub hauv caug. Ua khoov nrog koj lub hauv siab mus tom ntej, thaum siv koj txhais tes koj yuav tsum nias me ntsis ntawm caj qaum.
Kauj Ruam 7
Thaum zaum hauv pem teb, lob koj txhais ceg ncaj. Ua kom qoj ib ce nrog koj lub npog tas ib sab. Sim ua cov kev tawm dag zog no ntau zaug.
Kauj ruam 8
Txhawm rau txhim kho qhov yooj ntawm pob tw thiab txhais ceg, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau ua nrog ce cov nyom ntawm lub cev. Muab koj sab tes laug tso rau ntawm lub hauv caug ntawm ob txhais ceg ntawm tib lub npe. Nrog koj sab tes xis, khoov ntawm koj txhais ceg, sim mus txog cov lus qhia ntawm koj cov ntiv taw. Ntawm theem kawg ntawm kev tawm dag zog, kho lub cev rau ob peb feeb. Ua yam tsawg 20 qhov kev ncab taw rau txhua sab.
