Yuav luag txhua yam kev ua si sab nraum zoov tuaj yeem hloov mus ua kev ua si qoj. Piv txwv li, tsheb kauj vab yog qhov ua tau zoo rau tib neeg. Los ntawm kev caij tsheb kauj vab, koj tuaj yeem poob ceeb thawj sai. Thiab, ntawm chav kawm, kev ua si sab nraum zoov tsis tuaj yeem muab piv rau kev tawm dag zog hauv tsev lossis txawm nyob hauv chaw ua si.
Lub tsheb kauj vab muab dab tsi? Qhov no yog txoj hauv kev poob ceeb thawj. Nrog nws cov kev pab, nws hlawv txog li 450 kcal toj ib teev, nws nqa lub duav, pob tw mus rau hauv cov duab, thiab nrog nquag nce toj, nws ua kom lub plab nruj. Ntxiv txhim kho kev noj qab haus huv thiab lub zog.
Yuav qhia li cas? Yuam koj tus kheej kom yob nyuaj thiab thawb nyuaj ntawm cov pedals. Tsuas yog rau qhov no koj tsis xav tau asphalt, tab sis txoj kev tsis sib xws, qhov twg los ntawm inertia koj tsis tuaj yeem tsav tsheb ntev. Lub tsheb kauj vab yog maj heev ntawm cov pob qij txha, thiab koj tuaj yeem caij li ob lossis peb teev.
Nta. Txawm tias cov tsheb kauj vab niaj hnub uas yooj yim tshaj plaws tau nruab nrog cov zog. Hloov lawv kom koj txoj hlua khau nquag thiab tsis muaj hlua. Qhov no yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub hauv caug. Yog hais tias lub cev pib o los yog tsis muaj lub zog los ntawm lub qab hau nce toj, nws tsis ua li cas, taug kev ko taw, coj koj tus nees tom qab lub log.
