Kev ua si nawv yog qhov pib ntawm lub cev nqaij daim tawv ntawm tib neeg. Yog tias koj txiav txim siab ua ib qho ntawm cov hom, tom qab ntawd ua ntej koj yuav tsum txiav txim siab rau koj tus kheej seb koj xav tau dab tsi los ntawm cov haujlwm no. Tseeb, ntxiv rau qhov dav dav muaj mob ntawm lub cev, txhua qhov kev sib tw muaj nws cov txiaj ntsig tshwj xeeb.
Dosed loading yog qhov tseem ceeb ua tau zoo
Lub hauv paus tseem ceeb hauv kev ua kis las yog qhov workout load. Yog tias koj tsis npaj los ua ib tus kws ncaws pob, ces nws yuav tsum muaj kev sim, vim hais tias kev ua si nawv feem ntau tsis ntxiv kev noj qab haus huv rau cov uas, thiaj li ua tiav cov npe kis las thiab cov kis las, yuav tsum muaj kev pheej hmoo thiab siv cov kev ua haujlwm siab rau kev qhia.
Cov kev ua si kis las thiab lawv cov txiaj ntsig rau lub cev
Yog tias peb tham txog qhov kev tawm dag zog thiab yoga, tom qab ntawd cov txiaj ntsig ntawm theem pib ntawm chav kawm yuav yog sib npaug, tab sis yog tias koj nqa cov masters, ces daim duab nws txawv. Cov kis las qog cov leeg nqaij, ua rau lawv voluminous, qhov no qhia tau tias kev sib hloov fiber ntau viav vias, hauv yoga, cov leeg ntev ua viav vias, i.e. du cov leeg, lawv tsis pom. Tab sis yog tias koj xyaum yoga tsawg kawg 30 xyoo, tom qab ntawd nws yuav hloov tawm los ua ntau dua li kev ntaus kis las, txhua qhov ntau dua - cov chav kawm yuav tsim kom muaj kev sib haum xeeb thiab kev zoo nkauj. Qhov no kuj yuav tsum tau hais rau lwm cov kev coj ua hauv Sab Hnub Tuaj, vim tias cov leeg khov kho yog lub hauv paus ntawm lub zog ntawm lub cev, txawm hais tias tsis pom pom ntawm cov leeg nqaij.
Ua tsaug rau cov chav kawm hauv chav ua si, ib tus neeg yuav tsis tsuas yuag hnyav, nce lub cev lub cev, tab sis kuj txhim kho kev ua siab ntev, kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv, thiab lub cev yuav dhau los ua lub ntsej muag.
Aerobics pab qhia cov leeg nqaij muaj zog, cov tshuaj tiv thaiv ceev thiab txiav txim siab ntawm kev sib npaug.
Kev tawm dag zog ntawm lub cev ntawm lub cev (bodyflex) yuav rhuav tshem cov rog ua ke nrog kev pab oxygen, lub plab zom mov yuav ua kom zoo dua qub, thiab cov phaus ntxiv yuav ploj mus tas li.
Kev seev cev - yuav ua rau lub cev ntau yas thiab yoog raws, lub cev nyhav yuav dhau mus, tus cwj pwm yuav hloov, kev tshav ntuj thiab kev yooj yim hauv gait yuav tshwm sim. Qhov no siv rau txhua hom kev seev cev, los ntawm kev seev cev rau yas dhia mus ua si seev cev.
Ntaus pob tesniv yuav txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, txhua qhov kev tiv thaiv kev ua haujlwm yuav ua haujlwm zoo dua, thiab cov leeg nqaij yuav nce ntxiv, thaum lub sijhawm ua haujlwm hlawv cov calories ntau ntxiv.
Xws li kev ua luam dej, kev tawm dag zog tsis tu ncua yuav pab txhawb rau lub cev kom zoo nkauj, kev txhim kho ntawm cov leeg lub cev, ua tau zoo, thiab kev sib koom tes ntawm kev txav yuav ua kom zoo dua.
Parachuting thiab dhia dej pab txhawb kom muaj kev xav zoo ntawm tib neeg lub cev, thiab qhov no, qee yam, cuam tshuam rau kev noj qab haus huv lub cev.
Kev caij tsheb kauj vab yuav pab tua tau qhov hnyav tshaj, ntxiv rau qhov muag pom. Ntxiv rau, koj tuaj yeem tso dag zog rau cov leeg ntawm ceg, pob tw, ncej puab, thiaj li txo tau cov kev pheej hmoo ntawm varicose leeg.
Kev khiav yuav coj koj daim duab rov qab kom zoo thiab tseem txhim kho koj kev noj qab haus huv tag nrho.
Kev Ntaus Nrig yuav muaj txiaj ntsig zoo li kev txhim kho ntawm lub zog ntawm lub cev, tab sis hauv kev sib dhos nws yog ib qho tseem ceeb uas pom zoo kom tsis txhob ntaus lub taub hau.
Kev ncaws pob, kev ua siab ntev yuav nce, qhov xwm txheej ntawm lub cev yuav hloov, lub cev yuav dhau los ua neeg lub cev thiab muaj zog.
Feem ntau, qhov khoom tseem ceeb yog txaus siab rau qhov kev tawm dag zog, tsuas yog nyob rau hauv txoj kev no qhov tshwm sim ntawm kev cob qhia yuav tsis nyob ntev hauv los!
