Lub cev zoo nkauj zoo nkauj txaus siab qhuas qhov pom kev zoo thiab ua rau tus kheej pom zoo. Cov pab cuam zoo dua - ntaus kis las thiab noj zaub mov zoo - feem ntau ua cov yeeb ncuab rau cov uas poob phaus. Cov neeg tab tom nrhiav rau "cov zaub mov txawv" tshiab uas tsis muaj mob, yooj yim thiab tsis xav tau kev txwv. Tab sis txawm tias yuav nce ib daim duab me me, koj yuav tsum tau txi ib yam dab tsi, tsis li yuav ua li cas kom ua tiav qhov tshwm sim yog tias koj tsis ua dab tsi?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom yuag yog li qub hauv lub ntiaj teb. Nws yog qhov yuam kev ntseeg tias tsis tas yuav tsum tsim txom koj tus kheej, tsis kam lees chocolate thaum hmo ntuj saib. Noj ob teev ua ntej pw, yog li ntawd "chocolate vitamins" tsis tau tso rau hauv lub cev hauv daim ntawv ntawm lub plab saggy lossis ob peb centimeters loj pob tw. Yog tias koj qev viav vias lossis ob txhais ceg, noj ob teev ua ntej kev cob qhia thiab ob teev tom qab. Qhov no yog qhov tseem ceeb, txwv tsis pub koj yuav nce lub cev qhov hnyav vim cov kis ntawm cov leeg, uas yuav tau zais zais qab qhov ruaj khov.
Kauj ruam 2
Taug kev ntau dua, taug kev, ua pa ntawm huab cua ntshiab. Ua pa tawm dag zog, yog li nws yuav yooj yim rau koj hloov mus rau kev qoj ib ce. Thaum taug kev, ua lwm txoj kev taug, sim taug kev 2-3 zaug ib hnub. Yog tias koj tsis muaj teeb meem plawv, tsis nco qab txog qhov nce tsheb. Nco ntsoov cov ntaiv yog peb lub tshuab qoj ib ce dawb.
Kauj ruam 3
Yog tias koj koom cov gyms nrog pawg ntawm cov leeg thiab cov kev tawm dag zog hnyav, hloov lawv nrog qee yam uas koj tus kheej yuav txaus siab rau: kos npe rau cov seev cev, Pilates, capoeira, striptease … Seev cev hauv tsev, lossis mus rau ob tog - qhov tseem ceeb yog ua kom zoo siab nws lub siab thiab xav txog yuav ua li cas lub cev, zoo li lub lauj kaub hauv av rau saum lub rooj ntev zaum, hloov mus ua haujlwm ntawm kev kos duab.
Kauj ruam 4
Siv lub sijhawm los khiav 5-7 feeb thaum sawv ntxov lossis ua ntej pw. Yog tias koj, hauv txoj ntsiab cai, nws tub nkeeg heev kom rub tawm ntawm cov hws, ua qhov koj xav tau ntev. Yog tias koj nyiam ua luam dej - mus tom pas dej lossis mus rau tom hiav txwv, dhia - xaiv ib txoj hlua los yog kab tsaj. Tw yoo lub hoop, ua si pob, yuav tsheb kauj vab lossis ua qee yam qoj ib ce. Tsis muaj dab tsi lom zem los yog hais txog qhov no. Ntawm qhov tsis tooj, tsis yog nws txawv uas koj zais koj lub cev hauv qab khaub ncaws hnav lossis tawv nqaij thaum ntsia koj tus kheej hauv daim iav?
Kauj ruam 5
Siv cov ntawv teev lus tsis zoo hauv Is Taws Nem, yog tias tsuas yog rau qhov txiaj ntsig, thiab tseem pom qhov "ua kom tiav", vim tias ua ke nws yooj yim dua thiab xav tau mus rau lub hom phiaj. Txhim kho koj tus kheej, tsis txhob tseg rau ntawd, ua ib qho piv txwv rau lwm tus thiab nco ntsoov qhuas koj tus kheej kom ua tiav ib qho txiaj ntsig.
