Cov poj niam txoj kev mloog ib txwm nyiam los ntawm cov txiv neej uas muaj lub cev zoo nkauj thiab lub cev nrawm. Yuav kom nce phaus nrawm, koj yuav tsum muab sib txuas ua ke kom muaj zog nrog cov khoom noj kom zoo. Ntawm chav kawm, koj yuav tsum tshem tawm txhua tus cwj pwm tsis zoo - haus dej cawv thiab haus luam yeeb.
Tsim nyog
- - Khoom Noj;
- - Kev tawm dag zog.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hloov koj cov zaub mov noj. Yog tias koj siv los noj peb zaug ib hnub ua ntej, tom qab ntawd koj yuav tsum ntxiv ob pluas noj ntxiv. Ntxiv rau thawj qhov tom qab noj tshais, thiab lub thib ob tom qab noj su. Maj mam ntxiv ntau thiab ntau cov khoom noj rau koj cov zaub mov noj. Siv nyob hauv ib lub lim tiam los hloov cov zaub mov, yog tias koj hloov koj cov zaub mov sai, ces koj tus mob yuav haj yam tsis zoo.
Kauj ruam 2
Tom qab koj tau siv los noj cov khoom noj ntau ntau, txiav txim siab seb yuav noj dab tsi thiab ua li cas. Nws raug nquahu kom noj nqaij, qe, txiv ntoo, khoom noj siv mis thiab nplej kom tsim nqaij nqaij. Txog rau pluas tshais, nws raug nquahu kom noj cov zaub mov muaj protein ntau thiab muaj roj ntau. Ua ntej noj tshais, nco ntsoov noj qee cov txiv ntoo los npaj koj lub plab kom zom cov zaub mov. Tom qab ob teev, rub ob lub qhaub cij lossis cov protein co. Tom qab ob thiab ib nrab teev, muaj hearty noj su ntawm borscht lossis lwm yam kua zaub nrog ob peb slices ntawm qhob cij. Txog rau cov khoom noj txom ncauj ib tav su, yuav tsum muaj protein co co lossis ob peb lub qhaub cij. Noj hmo yuav tsum yog ob teev ua ntej yuav mus pw, nqaij thiab nqaij nyias yuav tsum tau nyob ntawm daim ntawv qhia zaub mov. Tus so yog ntawm koj.
Kauj ruam 3
Ib qho tseem ceeb ntawm cov txheej txheem rau kev teeb tsa cov leeg nqaij sai hauv cov txiv neej yog kev cob qhia. Nws yog qhov zoo tshaj rau kev qhia tom qab noj su thaum tav su los yog noj su, nyob ntawm qhov kev coj ua txhua hnub. Thawj lub hlis ntawm kev cob qhia yuav tsum muaj cov phiaj xwm txhim kho cov leeg khov. Qhov no txhais tau tias koj yuav tsum nyom ntau qhov hnyav, maj mam nce lub nra. Ntxiv mus, qhov nyuaj ntawm cov dag zog ua haujlwm yuav tsum suav nrog kev sib zog ntawm lub nrig thiab zaum-sawv. Yog tias koj txiav txim siab mus ua si, tom qab lub sijhawm so, es tsis txhob siv dej, muaj ib khob dej qab zib. Zoo, tom qab chav kawm, koj tuaj yeem nqhis dej koj nqhis dej nrog ib qho me me ntawm cov dej ntxhia.
Kauj ruam 4
Txhawm rau txhim lub cev qhov hnyav, ua raws cov txheej txheem no los ntawm peb lub hlis txog rau lub hlis. Tom qab koj nce phaus, koj yuav tsum hloov koj qhov kev tawm dag zog thiab kev noj haus. Tom ntej no, koj yuav tsum xaiv lub program kom tswj hwm cov leeg nqaij los yog tso kua mis.
