Kev dhia paj paws dhia ua si yog qhov kev nyiam tshaj plaws thiab zoo nkauj ntawm kev ntaus kis las niaj hnub no. Ua kev ua si ntawm kev dhia paj paws, koj xav tau qhov tshwj xeeb yooj yim, tsis muaj kev tshav ntuj, yas thiab txoj kev paub ntawm lub suab. Yog tias ib tus neeg muaj tag nrho cov kev tsis txaus ntseeg no thaum tseem hluas, nws yuav muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsig tseem ceeb hauv daim teb no.
Koj tuaj yeem pib ua kev dhia tes taw thaum muaj hnub nyoog li cas los xij, txawm li cas los xij, tau tuaj rau ntu, piv txwv li, thaum hnub nyoog 20-25, koj tuaj yeem ua tiav qee yam rau koj tus kheej nkaus xwb. Thiab yog tias peb tham txog cov kev sib tw, tom qab ntawd txoj cai muaj hnub nyoog nruj tau pom nyob rau hauv kev xaiv ntawm cov neeg sib tw. Lub hnub nyoog ntawm tus menyuam yaus uas yuav raug lees txais rau hauv kis las ntawm kis las, raws li txoj cai, muaj hnub nyoog 3-5 xyoos. Tom qab txhua tus, tus menyuam yau, tus yuag hloov tau nws lub cev ntau yam thiab nrawm dua. Cov menyuam uas tau raug tso cai mus kawm ib lub tsev kawm tshwj xeeb yuav tsum dhau los ntawm qhov kev tso cov menyuam kawm ntawv tawm hauv qhov nyuaj. Ntawm cov no, tsuas yog cov uas tau npaj ua lub cev zoo thiab muaj lub dag lub zog ruaj khov rau kev kawm hauv kev ua neeg dhia tes taw. Thawj kauj ruam yog xaiv cov tsev pheeb suab uas tsim nyog lossis kev ntxim nyiam dhia tes taw lub tsev kawm. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov tsim nyog los ua kom pom tseeb lub hom phiaj teeb tsa. Yog tias koj, uas yog niam txiv, npau suav ntawm kev ua kis las zoo rau tus menyuam thiab muaj kev ntseeg siab rau nws lub peev xwm, muab qhov kev nyiam rau tsev kawm ntawv kev ua kis las phem nrog cov neeg ua haujlwm ntawm cov kws qhia kev paub uas tau kawm tiav hauv kev tawm dag zog. Yog tias lub hom phiaj tsuas yog tsim kho kev sib koom tes ntawm cov khoom txav, yas, hloov qhov yooj yim thiab lub cev zoo nkauj hauv koj lossis koj tus menyuam, ib ntu twg qhov nrawm thiab qhov yuav tsum qis me ntsis yuav ua. Cov chav kawm nrog yav tom ntej gymnasts pib nrog ncab. Yog li hais tias thawj ntu tsis dhau mob, qhov nce ntawm qhov hloov tshwm sim maj mam. Hauv cov kev qoj ib ce no, txhua tus ntaus kis las sim txiav txim siab txog qib theem ntawm qhov ua kom yooj yim ntawm tus neeg ncaws pob thiab, raws li qhov no, xaiv cov kev qoj ib ce kom txhim kho ncab. Txij thaum pib, npaj koj tus menyuam txog qhov tseeb tias kev cob qhia yuav xav tau qee yam kev siv zog los ntawm nws, yam uas tsis muaj peev xwm ua tiav qhov kev ua tau zoo hauv kev ntaus pob ncaws pob. Koj yuav tsum npaj kom tau mob siab rau ntau lub sijhawm rau kev qhia hnyav. Cov kev tawm dag zog uas yooj yim ua qhov Master of Sports kev ua haujlwm ua li 5 teev hauv ib hnub. Cov menyuam yaus hnub nyoog 4-5 xyoos thawj zaug mus rau ib teev toj ib asthiv. Ib me ntsis tom qab, lawv raug pauv mus rau kev cob qhia 3 teev hauv ib lub lis piam. Lub sijhawm ntawm kev qhia nce rau lub sijhawm mus rau ib thiab ib nrab, ob thiab peb teev. Thaum muaj hnub nyoog 8-9, cov menyuam twb tau koom nrog 5 zaug nyob rau ib asthiv li 3 teev.
