Sawv ntxov jogging tsis yog tsuas yog txoj hauv kev kom tau txais lub cev zoo nkauj thiab lub cev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem muaj lub zog zoo rau tag nrho ib hnub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Hnav khaub ncaws kom zoo. Tau txais koj tus kheej zoo khau ntaub ntawm qhov loj me, cov khaub ncaws paj rwb uas yuav tsis cuam tshuam koj qhov kev txav, poj niam xav tau yuav ib lub tsho khiab khiab. Kuj xyuam xim rau lub caij. Nws yog tsis yooj yim sua kom hnav khaub ncaws dhau lawm hauv lub caij txias, tab sis kev sib tw hauv lub tsho hnyav kuj tseem yuav nyuaj. Kev txiav txim siab ntawm koj tus kheej txoj kev xaiv cov khaub ncaws zoo tshaj plaws thiaj li nyob hauv txhua qhov huab cua koj muaj ib yam dab tsi los hnav rau kev khiav.
Kauj ruam 2
Nco ntsoov tias koj muab sijhawm rau koj tus kheej kom khiav txaus. Lub sijhawm yog qee tus neeg thiab nyob ntawm koj qhov ceev, theem ntawm kev kawm thiab txawm tias qhov av ntawm qhov koj yuav khiav. Ntxiv rau, tom qab koj mus dhia, koj yuav tsum muaj sijhawm los da dej thiab npaj tau mus ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv.
Kauj ruam 3
Npaj txoj hauv kev rau koj. Khiav raws txoj kev muaj tsheb ciav hlau tsis muaj txiaj ntsig xws li khiav hauv lub tiaj ua si, thiab qee zaum muaj kev txaus ntshai. Mus taug kev hauv koj thaj chaw. Koj yuav pom ib txoj kev taug kev uas zoo nkauj nyob ze koj lub tsev.
Kauj ruam 4
Qee tus neeg nyiam khiav nrog suab paj nruag, qee tus tsis muaj nws, vim lawv tsis ntshai tsis hnov lub suab nyob ib puag ncig lawv, lossis lawv tsuas xav nyob ib leeg nrog lawv qhov kev xav. Yog tias koj yog lub tsev dhia dhia nrog koj cov nkauj nyiam, rub xaiv cov nkauj uas koj xav khiav nrog ua ntej hauv koj lub gadget.
Kauj ruam 5
Koj txoj kev khiav sawv ntxov tsis yog siv sijhawm pw txaus. Yog tias koj pw 4 teev nyob rau ib hnub thiab tseem sawv los khiav, koj tsuas yog khiav qhov txaus ntshai kom coj koj lub cev mus rau sab nrauv.
