Ib txoj kev ua neej nyob rau lub neej muaj teeb meem thiab ib puag ncig teeb meem yog ua rau cov neeg ua tib zoo saib xyuas lawv kev noj qab haus huv, thiab Is Taws Nem ua rau nws muaj peev xwm kos cov ntaub ntawv tsis muaj kev txwv txog txhua tus qauv tshiab. Yog li txheej txheem txheej thaum ub ntawm yoga, uas tuaj rau peb los ntawm Is Nrias teb, tab tom muaj ntau thiab ntau dua nrov.
Yoga tsis yog tsuas yog ua kev qoj ib ce ua kom muaj kev txhim kho ncab thiab ua kom lub cev zoo. Nov yog ib qho ntawm cov txheej txheem ntawm Indian kev xav, ib txoj kev ntawm lub neej tsom mus rau kev paub tus kheej thiab kev ua tiav ntawm kev paub.
Yog tias koj kho yoga nkaus xwb ua ib pawg kev tawm dag zog thiab postures (hauv yoga lawv hu ua asanas), tom qab ntawd nws yuav dhau los ua kev tawm dag zog, uas yuav ua rau koj txhim kho koj li kev noj qab haus huv thiab lub cev, zoo li txhim kho txoj haujlwm ntawm cov nruab nrog cev. Tom qab thawj ob mus rau peb lub hlis ntawm kev coj ua niaj zaus, koj yuav pom cov kev hloov tseem ceeb rau qhov zoo dua.
Kev ua yoga nquag tuaj yeem pab koj tiv tsis tsuas nrog cov kab mob feem ntau, tab sis tseem sau koj nrog kev coj ua kom tseem ceeb thiab nws yuav yooj yim dua rau koj kom tiv nrog kev ntxhov siab.
Qhov zoo tshaj plaws txog yoga yog tias koj tsis xav tau cov cuab yeej tshwj xeeb los xyaum. Qhov chaw pub dawb me ntsis thiab chav dhia paj paws kis tau txaus. Yog li ntawd, txhua tus tuaj yeem xyaum yoga.
Txawm li cas los xij, kev pom zoo rau kev xyaum yoga yog ntsiag to. Nws yuav ua rau koj mob siab rau koj txoj kev xav thiab mob siab rau ntau li ntau tau.
Tsis txhob ua tiag noj nyuaj asanas. Pib me ntsis ntawm ib lub sijhawm. Tsis muaj kua muag. Yog tias koj tau muaj kev tsis xis nyob, nws yog qhov zoo dua rau kev tawm dag zog tsis tiav. Maj mam, lub cev yuav txiav txim siab thiab koj yuav ua tiav. Maj mam hloov mus rau ntau qhov nyuaj. Cia peb nco koj tias koj yuav tsum tsis txhob ntsib kiag li qhov tsis xis nyob. Txhua lub asanas yuav tsum muaj ob-tog. Yog hais tias tus pose yog asymmetrical, ces thawj ua nws ntawm ib sab, tom qab ntawd rau lwm yam.
Kev ua tsis taus pa yog qhov tseem ceeb heev rau kev xyaum yoga: ua pa, tuav, tso pa tawm. Yog tias koj txoj kev ua pa tsis ncaj ncees lawm, cov leeg nruj rau qhov tsis zoo thiab koj yuav tsis tuaj yeem ua kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm dag zog.
Kev tawm dag zog yuav tsum tsis txhob pib ntawm lub plab tag nrho. Koj yuav tsum caiv tsis txhob qoj ib ce tsawg kawg 2 teev tom qab noj mov.
Sim xyaum thaum tib lub sijhawm. Ib qho cuab yeej zoo rau kev ua yoga yog kev xav, uas yog, muaj peev xwm mloog zoo hauv koj tus kheej.
Yoga yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg uas sib zog ua kom noj qab haus huv, ua tiav thiab muaj kev ntsiag to. Nws yuav pab koj nkag siab koj tus kheej thiab tiv dhau ntau yam teeb meem hauv lub neej.
