Qhov Bar Rub Tawm Tawm Kev Loj Hlob

Cov txheej txheem:

Qhov Bar Rub Tawm Tawm Kev Loj Hlob
Qhov Bar Rub Tawm Tawm Kev Loj Hlob

Video: Qhov Bar Rub Tawm Tawm Kev Loj Hlob

Video: Qhov Bar Rub Tawm Tawm Kev Loj Hlob
Video: txij kab mob tawm cav txiav tau beer by nuj xeem nkauj tawm tshiab 2020-2021 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Ib txoj kab rov tav lossis ib txoj kab hla yog ib qho khoom siv kis las uas pab ua suab nrov txhua leeg ntawm lub cev. Puas yog nws muaj peev xwm nrog lawv cov kev pab txhawm rau nce qhov siab ntawm menyuam lossis tus neeg loj thiab yuav tsum ua dab tsi rau qhov no?

Tus me nyuam ntawm txoj kab rov tav
Tus me nyuam ntawm txoj kab rov tav

Nws ntseeg tau tias kev dai ntawm kab rov tav yuav pab tau kom qhov siab ntxiv. Puas yog? Puas yog cov neeg tsis txaus siab rau lawv txoj kev loj hlob sim kho qhov kev tsis ncaj ncees no txoj kev? Cia peb kawm saib.

Tus ntoo khaub lig puas tuaj yeem pab koj loj tuaj?

Kev plhws thiab scoliosis tsis ua rau tus neeg hnav thiab ua rog dua. Nws muaj 2 hom kev tawm dag zog uas pab "rub tawm" tus txha nraub qaum thiab kho kom raug. Nov yog kev ua luam dej thiab kev tawm dag zog ntawm kab rov tav.

Nws paub tias tus txha nraub qaum tuaj yeem txuas ntxiv rau 2 txoj haujlwm: tav toj, nrom rau ntawm ib qho chaw tiaj tiaj, thiab rov qab, rau ntawm tus ntoo khaub lig.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntsuas qhov siab thaum sawv ntxov, tom qab tsaug zog. Feem ntau qhov sib txawv ntawm kev ntsuas thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj yog 1-2 cm.

Nyob rau lub sijhawm no, tsis muaj qhov thauj khoom ntawm lub nraub qaum, thiab tus nqaj qaum tau ncab, raws li nws tau.

Dai rau txoj kab tav toj tsis tas yuav ua ib ce. Nws yog txaus los tuav ntawm nruj rau lub bar thiab so koj lub nraub qaum. Hauv txoj haujlwm no, koj yuav tsum tuav tawm li 2-3 feeb, so thiab mus rau txoj haujlwm thib ob.

Dai rau ntawm qhov bar txhua hnub, koj tuaj yeem ncab cov nqaj qaum los ntawm 2 cm lossis ntau dua, thiab raws li, kev loj hlob ntawm ib tus neeg tseem yuav nce. Qhov no siv tsis tau rau cov menyuam yaus thiab cov hluas. Ib tus neeg laus tuaj yeem loj hlob nyob rau hauv txoj kev no, vim ua ke ntawm kev coj kom zoo.

Kev tawm dag zog rau kev loj hlob ntawm kab rov tav

Rau qhov tshwj xeeb nce ntxiv hauv qhov siab thaum lub sijhawm thaum tiav hluas, cov yuj zoo li ntawm lub bar tsis txaus. Koj yuav tsum ua koj txoj kev tawm dag zog thiab noj qee yam zaub mov uas muaj cov vitamins thiab minerals ntau. Ib tus neeg nce mus txog 17-22 xyoo, nyob ntawm poj niam thiab txiv neej cov yam ntxwv.

Txoj kev loj hlob ntawm tib neeg nres tom qab ploj ntawm cov chaw loj hlob. Koj tuaj yeem tshawb pom seb puas muaj caij nyoog loj hlob lossis tsis tau los ntawm kev siv duab xoo hluav taws xob ntawm tus txha nraub qaum. Yog tias cov cheeb tsam nquag, ces nws ua rau pom zoo rau kev qhia.

Cov kev tawm dag zog yog ntxiv maj mam. Lawv pib nrog kev nquag dai, 2 teeb tsa hauv ib hnub rau 3 feeb. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tuaj yeem ntxiv hloov tig ntawm lub cev mus rau sab laug thiab sab xis, 15 zaug ntawm ib sab.

Thaum twg koj ob txhais caj npab tau siv, thiab koj tuaj yeem dai dawb li 5-10 feeb hauv ib txoj kev, pib ua kev rub. Ntxiv khoov duav los sis ncaj ceg ceg nqa. Viav qab sab laug / sab xis lossis nraim / rov qab.

Tom qab ib ntus, thaum cov leeg ntawm lub nraub qaum ua tau muaj zog, nws yuav muaj peev xwm los txuas cov tes taw hnyav me me, tes taw hnyav, rau cov ceg, thaum kawg ua rau lawv cov nyhav. Koj tuaj yeem ncab tus txha nraub qaum tsis yog thaum dai rau ntawm txoj hauj lwm ib txwm, tab sis kuj tseem ua kom siab txaus. Los ua qhov kev qoj ib ce no, ob txhais ceg yog tsau nrog txoj siv tshwj xeeb, lub sijhawm ua tiav yuav tsum tsis pub tshaj 15 feeb.

Cov uas xav ua kom loj hlob yuav tsum nco ntsoov lub ntsiab:

• Kev tawm dag zog yuav tsum ua ntu zus, tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam

• Pib pib 2-3 teev ntawm 3 feeb, nrog ntxiv cov kev tawm dag zog, lub sijhawm ua haujlwm yuav tsum nce mus txog 30 feeb

• Tsis txhob dhia tawm ntawm kab sab tav! Tom qab ncab, koj yuav tsum nqis los ua tib zoo

• Ua kev tawm dag zog ua ke nrog kev noj zaub mov zoo noj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals

• Ua ntej kev cob qhia, koj tuaj yeem ua qhov sov so kom zoo, ua ib hom kev sib tw, tom qab lub sijhawm txias tawm - ib ce tawm los ncab txhua pawg leeg.

• Koj yuav tsum tso tag nrho cov kev coj ua tsis zoo: nicotine, haus dej cawv thiab tshuaj, lawv ua rau qeeb kev loj hlob.

Pom zoo: