Nws tau ntev tau paub tias yuav kom poob phaus, koj yuav tsum noj tsawg dua thiab txav mus ntau. Tab sis nws tsis yooj yim los yuav thiab noj mov. Qhov kev xav zoo tshaj plaws ntawm kev tshaib plab zoo li yog txhob txwm ua rau mob siab thiab yws tom qhov kev poob phaus nrog kev ua pauj thaum lub sijhawm nruab hnub lossis hmo ntuj. Tsis txhob poob siab, nws yog qhov ua tau los kawm paub txog kev tswj hwm koj lub qab los noj mov. Koj tsuas yog yuav tsum paub txog yuav ua li cas.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Thaum lub cev tsis muaj lub zog thiab lub tsev tsim khoom, lub hlwb txais khoom ua cov paib uas ua rau lub plab zom mov, tus neeg pib hnov tshaib plab. Kev txiav txim siab kom poob phaus, koj ua rau lub cev ua rau muaj kev ntxhov siab, thaum lub qab los noj mov tsis txaus ntseeg thiab nws yuav nyuaj rau kev tawm tsam kev ntxias kom noj ib lub ncuav me me, cov khoom qab zib me me lossis cov khoom qab zib me me no. Raws li kev muaj tswv yim nrov hais tias, qab los noj mov los nrog kev noj mov, thiab yog li ntawd cov ntawv me me tig mus rau hauv cov chaw loj, es tsis txhob poob phaus, koj nce phaus tshiab thiab zoo li tsis muaj txoj hauv kev tawm ntawm lub voj voos.
Kauj ruam 2
Yuav pib, kawm qhov paub qhov txawv ntawm kev tshaib plab tseeb thiab tsis xav noj. Yog tias koj tsuas xav noj "cov ncuav mog qab zib no" - qhov no tsis yog kev tshaib kev nqhis, nws yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm qhov tsis muaj zog. Tus neeg tshaib plab tiag tiag pom zoo yuav noj dab tsi - kua zaub, taum pauv thiab txawm tias muaj ib qho qhaub cij nrog nplooj xyaw zaub qhwv. Tsuas yog noj yog tias koj yeej tshaib plab. Sim noj cov zaub mov zoo uas muaj protein thiab fiber ntau.
Kauj ruam 3
Tsis txhob dai koj cov zaub mov, tsis muaj qhov yuav tsum tau ua kom yuv koj lub qab los noj mov, koj lub hom phiaj tau raws nraim qhov ntawd. Tsis txhob muab zaub mov nrog cov txuj lom, tshuaj ntsuab, lossis kua ntses sov. Cov txuj lom ua rau lub plab ntawm lub plab, ua rau muaj kev zais kua txiv ntau dua. Noj qeeb qeeb, zom zaub mov kom huv, thiab tsum tsis txhob noj ua ntej lossis tam sim ntawd tom qab koj hnov zoo tag. Tsis kam noj khoom qab zib, qab zib koj yuav ua rau tsis tsim nyog dhia hauv ntshav qab zib. Tom qab noj mov, yuav tsum tawm ntawm lub rooj tam sim ntawd thiaj li tsis mus ua kev sim siab.
Kauj ruam 4
Yog tias tseem muaj sijhawm nyob uantej koj yuav noj mov tomntej thiab koj twb tshaib plab, noj ib khob dej rau hauv lub ncuav qeeb. Qee lub sij hawm tib neeg yuam kev kev nqhis dej rau kev tshaib plab. Thaum lub dej tsis pab, npaj ib qho khoom noj txom ncauj me me, tab sis tsuas yog ib qho me me xwb. Noj zaub ntug hauv paus, pear, kua, lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo lossis zaub. Qhov loj tshaj plaws yog tias nws tsis yog acidic thiab muaj cov txiaj ntsig ntawm fiber ntau, uas yuav ua tiav los ntawm lub plab.
Kauj ruam 5
Dej qab zib tsis muaj dej acidified yog qhov zoo rau txo kev qab los noj mov. Ib me nyuam diav ntawm kua cider vinegar los yog kua txiv qaub ua ke hauv ib khob dej yuav npub qhov kev xav ntawm kev tshaib kev nqhis ntev, tab sis cov dej qab zib no tsuas siv tau los ntawm cov neeg muaj lub plab zoo, yog li kuaj nrog koj tus kws kho mob ua ntej.
