Yuav Ua Li Cas Tso Koj Lub Cev Kom Sai

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Tso Koj Lub Cev Kom Sai
Yuav Ua Li Cas Tso Koj Lub Cev Kom Sai

Video: Yuav Ua Li Cas Tso Koj Lub Cev Kom Sai

Video: Yuav Ua Li Cas Tso Koj Lub Cev Kom Sai
Video: Yuav ua li cas yus lub cev thiab Dawb mos zoo Nkauj! How to Whiten body skin! 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Koj puas xav tau koj lub cev kom sai sai? Koj puas xav kom haum, txaus siab thiab nyob rau hauv lub siab zoo? Tom qab ntawd mus tom ntej - mus rau kev siv ntawm cov kev cai yooj yim uas yuav pab koj saib zoo nkauj thiab hluas!

Yuav ua li cas tso koj lub cev kom sai
Yuav ua li cas tso koj lub cev kom sai

Cov Lus Qhia

Kauj ruam 1

Tau haum. Nws yog qhov ua tau los siv txoj kev npaj no ob leeg hauv tsev thiab hauv chav qoj ib ce tshwj xeeb nrog tus kws qhia. Yog lawm, chav kawm hauv tsev tsis tshua kim, tab sis kev mus xyuas cov koom haum qoj ib ce ua rau koj muaj peev xwm ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo dua. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj peev xwm tawv nruj tswj hwm tus kheej thiab tswj tus kheej, ces koj tuaj yeem ua koj tus kheej.

Kauj ruam 2

Kev dhia tes 30 feeb txhua hnub yuav pab koj ua kom koj lub cev tau zoo thiab sai. Koj yuav tsum pib ua cov kev tawm dag zog no maj mam, txij li 5-10 feeb ntawm kev khiav, maj mam nce sijhawm. Ua pa thaum khiav yuav tsum yog, kev qoj ib ce yuav tsum sib dhos thiab sib luag.

Kauj ruam 3

Sau npe rau lub pas dej. Kev ua luam dej cuam tshuam rau txhua tus leeg lub cev hauv txoj haujlwm, muaj qhov zoo rau txhua yam ntawm lub cev, yog li ua kom muaj zog thiab kho peb lub cev.

Kauj ruam 4

Kev taug kev tuaj yeem pab koj hlawv cov calories ntau thiab yog li ua rau cov phaus ntxiv. Qhov ua tau, xum hloov chaw taug kev rau ib qho kev thauj khoom twg. Nws raug nquahu kom taug kev 5-6 km ntawm ib hnub, thiab tom qab ib ntus koj yuav pom qhov tshwm sim zoo.

Kauj ruam 5

Hloov koj lub sijhawm so mus rau ib qho kev ua ub ua no: hloov zaum tom hauv ntej ntawm TV nrog kev caij tsheb kauj vab lossis caij ski, ua luam dej hauv dej ntws lossis ntaus pob tesniv.

Kauj ruam 6

Txo cov roj thiab carbohydrates ntau hauv koj cov zaub mov noj, cia nws nyob ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Tswj koj lub cev qhov hnyav. Ntsuas koj tus kheej tsis tu ncua, ntsuas xyuas xws li ntsuas ntawm lub cev kev noj qab haus huv zoo li ntshav siab, ntshav qab zib cov ntshav siab.

Kauj Ruam 7

Ntshai koj tus kheej! Nyob rau lub caij ntuj sov, taug kev liab qab hauv av thiab nyom, thaum caij ntuj no - so koj tus kheej, thiab nquag da dej da dej sib piv. Tag nrho cov no yuav qhia koj cov hlab ntsha, thiab lub xeev ntawm cov hlab ntshav yog qhov taw qhia ntawm cov hluas ntawm koj lub cev.

Pom zoo: