Tus tuav txoj haujlwm yog txoj kab kawg uas cais pawg tawm tsam los ntawm lub hom phiaj xav tau. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus cob qhia paub yuav ua li cas cob qhia tus neeg ncaws pob ntawm lub hom phiaj ntau dua kom muaj txiaj ntsig.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Pib nrog kev tawm dag zog lub cev dav dav. Txawm hais tias tus neeg khaws cia tsis tas yuav khiav ncig lub tshav ua si ntau thaum lub caij ncaws pob, nws yuav tsum muaj peev xwm los sib tw ua lub pob. Nws yuav tsum muaj lub npog lub zog thiab ua kom cov leeg muaj zog sib luag. Yog li, kev cob qhia hauv chav ntaus kis las ob rau peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav tsum. Tsis txhob hnov qab txog kev cob qhia kev hla. Qhov no yuav pab tsim kev thev taus ntev ua haujlwm thiab ua si ntawm kev ua si. Mus rau tom pas dej tom kawg ntawm ib lub lim tiam ntawm chav kawm. Kev kho dej yuav pab rov qab cov leeg thiab muab lub zog txhawb rau lub voj voog tom ntej.
Kauj ruam 2
Qhia koj ob txhais ceg nrog dhia dhia qoj ib ce tshwj xeeb. Koj tuaj yeem ua lawv rau hauv lub chaw ua si thiab hauv pawg dav dav ntawm cov ncaws pob. Ua ntej, txhua zaus yuav tsum zaum-ib zaum thiab ib nrab-zaum-sawv nrog daim phuam. Rau qhov tuav, lub bouncing ntawm tus taw yog qhov tseem ceeb heev. Thib ob, ua koj cov ncab nrog lossis tsis hnyav. Txhua lub teeb yuav tsum muaj tsawg kawg 50-60 reps. Thib peb, ua ceg nias ntawm lub tshuab tshwj xeeb. Qhov no qoj ib ce tsis tshua puas. Tag nrho cov no yuav pab tsim kho lub duav, pob tw thiab sab ceg qis, uas yuav muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm dhia rau pob.
Kauj ruam 3
Tsim kev tawm tsam. Tsis muaj teeb meem li cas trite nws yuav ua suab nrov, txhawm rau dhau los ua tus zoo goalkeeper, koj yuav tsum muaj kev cuam tshuam ntau yam pob ya mus rau hauv kev txhaj tshuaj kom sai li sai tau. Hais kom koj cov phooj ywg koom ntaus los ntawm ntau cov chaw ntau zaus. Cia nws ua cov ces kaum, ncaws dawb, raug nplua, txhaj tshuaj rau ntev, thiab lwm yam. Qhov ntau npas koj ntes lossis ntaus rov qab rau hauv ib qho kev sib tw, qhov sai dua koj yuav tsim kho koj cov txuj ci goalkeeper. Sim khaws lub pob tas mus li ua ntej ntawm tus nrog sib ntaus, tsis pub nws txawm tawg ntawm lub hom phiaj. Koj cov npoj yaig yuav tsum xav tias koj yog tus tsim nyog ntseeg txog.
Kauj ruam 4
Kawm cov tswv yim sib txawv ntawm pob. Cov no suav nrog: ncaws lub pob tawm ntawm tus neeg ncaws pob thiab thaj tsam raug nplua, ntaus lub pob nrog lub nrig, thiab ntsiab nws. Koj yuav tsum txawj ua cov txuj ci no zoo kawg nkaus. Ntaus pob nrog koj cov phooj ywg. Nrog kev txhaj tshuaj muaj zog ntawm lub hom phiaj, tsis txhob sim khaws lub pob hauv koj txhais tes - ntaus nws nrog koj lub nrig. Xyaum ua raws cov ntsiab lus no ib zaug nyob rau txhua ntu.
