Yoga yog ib qho nrov heev thiab zam kev ua si nawv uas muaj rau yuav luag txhua tus neeg hnub no. Tab sis qee tus neeg paub tias yoga yog, ua ntej ntawm txhua yam, ua haujlwm ntawm lub siab, thiab tsis yog tawm ntawm lub cev. Txawm hais tias koj ua txig ua txhua qhov kev ua yoga, thaum xav txog kev ua haujlwm lossis txhua yam teebmeem txhua hnub, koj tsis zoo li yuav nkag siab cov txuj ci siab no. Li no cov lus nug txuas ntxiv: qhov twg pib koj chav qhia yoga?
Ua ntej, peb nkag siab me ntsis ntawm cov lus siv. Yoga poses yog hu ua asanas. Shavasana yog qhov yooj yim ntawm asanas qhov chaw koj pw ntawm koj nraub qaum. Nws yuav zoo li, dab tsi yuav yog qhov yooj yim? Tab sis txoj haujlwm tseem ceeb tshaj plaws hauv txoj haujlwm no tsis yog dag nws tus kheej, tab sis koj txoj kev xav. Koj yuav tsum poob mus rau hauv lub xeev ciam teb, uas koj nyob nruab nrab ntawm cov xeev pw tsaug zog thiab tsa sawv. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob tsaug zog, khaws lub xeev no ntev npaum li koj tuaj yeem ua tau. So kom txaus, ua pa kom tus thiab ua kom zoo. Thiab yuav kom tsis txhob cuam tshuam los ntawm lub suab thiab cov khoom ntxiv, tsom txhua qhov koj xav ntawm lub siab ntawm lub cev, pov tag nrho cov kev xav ntxiv ntawm koj lub taub hau.
Tom qab ua tiav qhov kev tawm dag zog no, ua tib zoo nco qab tag nrho cov kev xav no, txij li thaum xyaum ua cov hauv qab asanas, koj yuav tsum ua tiav cov ciam xeev qub Txhawm rau ua qhov no, ua raws li txoj cai yooj yim hauv qab no:
1. Tau coj txoj cwj pwm uas tau xaiv, mloog zoo rau cov kev xav: koj puas xis nyob lossis tsis? Thaum ua yeeb yaj kiab asanas, koj yuav tsum tsis txhob xav tias tsis xis nyob, ua nws loog, ntshav khiav dhau los, lossis tsuas yog qhov tsis xis nyob. Hauv qhov no, rov ua txhua qhov qub dua kom txog thaum koj hnov qhov kev so txaus. Yog tias qhov no tseem tsis ua haujlwm, siv cov khoom pab, xws li phab ntsa lossis rooj zaum, kom pib nrog.
2. Thaum koj pom ib txoj haujlwm uas xis nyob rau koj, so raws li koj xav tau thaum ua shavasana. Tsuas yog nco ntsoov tias kev sib txawv ntawm asanas koom nrog cov leeg sib txawv ntawm cov pab pawg uas xav kom txhawb koj. Ntawd yog, cov leeg nqaij uas yuav tau so thiab uas yuav nruj yuav hloov ua lwm yam hauv ntau qhov chaw.
3. Ua zoo rau txhua qhov koj xav txog ntawm kev ua pa: nws yuav tsum yog tus, dawb, lub teeb, tsis muaj qhov hnyav lossis lub suab, thaum lub plab tuaj yeem sawv thiab poob.
4. Tau ua tiav tag nrho cov kev ntxias hais saum toj no, tuav koj xaiv asana tsuav koj tuaj yeem ua tau. Yuav pib nrog, nws tuaj yeem yog ob peb feeb lossis feeb, tom qab lub sijhawm ua tiav yuav tsum tau ua kom ntev. Tom qab txhua lub asana, so li tsawg kawg ob peb feeb ua ntej pib ib qho ntxiv.
Tsis tas yuav khiav mus rau kev tsis yooj yim asanas lossis cia siab rau qhov tshwm sim sai. Tsuas yog hauv cov kauj ruam me me koj tuaj yeem mus txog lub hom phiaj zoo!
