"Qhaus" lossis "Padmasana" yog ib qhov tseem ceeb ntawm cov postures hauv yoga. Ua nws, koj yuav tsum muaj lub ntsej muag zoo qhib pob qij txha thiab ncab zoo heev. Nws yuav siv sijhawm rau tus neeg nruab nrab kwv yees li ib mus txog ob hlis los npaj lub cev rau cov qhaus. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum ua kom tau qoj ib ce tshwj xeeb.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Zaum hauv pem teb nrog koj sab ceg xis thiab koj sab lauj ntiv taw sab hauv koj sab ncej puab. Thaum koj nqus tau pa, nias koj lub xib teg sab laug rau ntawm koj lub hauv caug, ncaj qha rau hauv pem teb. Yog tias koj tuav cov ntiv taw ntawm koj txhais taw sab xis nrog koj sab tes xis, koj yuav ua ke ntawm pob taws, uas yuav pab tau rau koj yav tom ntej kom muaj kev nyob zoo dua nyob rau hauv txoj haujlwm lotus. Ua qoj ib ce rau sab xis kav.
Kauj ruam 2
Zaum ntawm koj ob lub pob tw, muab nws luj taws rau ntawm koj ob txhais ceg, hauv caug taw rau tom hauv ntej. Raws li koj nqus tau pa, khoov rov qab thiab khoov rau ntawm koj ob sab ceg. Yog tias txoj haujlwm no yooj yim rau koj, tom qab ntawv txuas ntxiv kom qis dua koj tus kheej rau hauv av. Tuav ib lub xis nyob rau 1, 5 feeb. Tom qab ntawd ua tib zoo nqa koj tus kheej tawm hauv av. Raws li koj tso pa tawm, qaij koj lub cev rau pem hauv ntej, so koj lub taub hau rau hauv pem teb thiab so.
Kauj ruam 3
Zaum nrog koj ob txhais taw ua ke thiab txo koj lub hauv caug rau hauv av. Thaum koj tso pa, khoov mus rau pem hauv ntej, ncab koj ob txhais caj npab pem hauv ntej ntawm koj thiab txo koj lub xib teg mus rau hauv av. Sim so kom txaus, yog li koj tuaj yeem ncab koj lub cev kom qis li tsawg tau thiab qhib koj lub duav sib txuas. Ncab li 2 feeb. Raws li koj nqus tau, maj mam pib ua kom ncaj.
Kauj ruam 4
Txuas ntxiv mus zaum rau hauv txoj haujlwm dhau los. Tsa koj sab xis sab xis tawm hauv pem teb thiab muab nws tso rau ntawm koj sab laug. Nrog rau kev ua kom tsaug zog, qis koj lub cev mus rau hauv pem teb thiab so kom txaus. Tom qab 3 feeb, thaum nqus tau, ncaj thiab hloov ceg. Rov qoj ib ce.
Kauj ruam 5
Tam sim no koj tau zoo ncab koj ob sab ceg thiab qhib koj cov pob qij txha, koj tuaj yeem pib ua txoj haujlwm qhaus. Zaum ncaj nrog koj ob sab ceg txuas pem hauv ntej ntawm koj. Khoov koj lub hauv caug sab xis thiab muab koj cov ntiv taw tso rau ntawm tus ncej puab ntawm koj sab ceg laug. Khoov rau lwm lub hauv caug, thawb lub thom khwm thiab rub nws ntawm koj, sim mus cuag koj sab ceg xis. Tej zaum thawj ob peb hnub, cov kev siv zog no yuav nyuaj rau koj, thiab koj yuav ua ntau yam txav los ntawm qhov mob. Tab sis koj yuav pom sai sai tias txhua zaus koj lub cev kwv yees qhov ntau ntxiv yooj yim dua.
