Yuav Ua Li Cas Ua Cov Leeg Ncab Tes Hauv Tsev?

Yuav Ua Li Cas Ua Cov Leeg Ncab Tes Hauv Tsev?
Yuav Ua Li Cas Ua Cov Leeg Ncab Tes Hauv Tsev?

Video: Yuav Ua Li Cas Ua Cov Leeg Ncab Tes Hauv Tsev?

Video: Yuav Ua Li Cas Ua Cov Leeg Ncab Tes Hauv Tsev?
Video: Qhia txog tus neeg pw tsis tsaug zog yuav ua li cas 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Ncab koj cov leeg yuav pab koj lub cev kom zoo nyob txhua lub sijhawm. Kev ncab qoj ib ce tuaj yeem ua kom sov so ua ntej ib ce ntau dua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog saib qhov ntsuas, vim hais tias cov leeg mob leeg tau txais kev kho mob ntev.

Yuav ua li cas ua cov leeg ncab tes hauv tsev?
Yuav ua li cas ua cov leeg ncab tes hauv tsev?

Ncab cov leeg ntawm caj dab. Txhua yam kev tawm dag zog tau ua hauv qhov chaw sawv ntsug lossis zaum, 10 rov ua dua txhua tus. Ua ntej: muab koj ob sab tes rau sab tom qab ntawm koj lub taub hau nrog koj cov ntiv tes ua ke. Nias ntawm koj lub taub hau kom khoov nws kom qis li tsawg tau rau koj lub hauv siab. Tsis txhob nti koj lub xub pwg, tsis txhob muab koj nraub qaum. Qhov thib ob: muab koj sab tes laug tso rau sab nraum qab ntawm koj lub taub hau. Nias ntawm koj lub taub hau, taw koj lub puab tsaig ntawm koj lub hauv siab. Tom qab ntawd tig mus rau sab laug kom lub puab tsaig ncav mus rau ntawm sab xub pwg. Rov ua rau sab xis.

Qhov thib peb: kaw koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv pliaj thiab pib qaij koj lub taub hau rov qab. Lub xub pwg nyom twj ywm. Plaub: muab koj sab tes laug tso ntawm koj hauv pliaj, qaij koj lub taub hau rov qab, thiab tom qab ntawd mus rau koj sab xwb pwg. Thib tsib: ua lub taub hau khoov rau sab laug thiab sab xis, sim kov lub xub pwg sib haum. Lub xub pwg tsis sawv tib lub sijhawm. Thib rau: ua kev sib hloov ntawm lub taub hau sab laug thiab sab xis, sim ua nrog qhov loj tshaj plaws. Taw yuav tsum yog tus.

Ncab cov leeg ntawm caj npab thiab xub pwg. Rov ua tag nrho cov kev qoj ib ce 10 zaug. Ua ntej, txuas koj sab laug sab tes, tuav nws nrog koj sab lauj tshib, thiab rub nws kom ze rau ntawm koj sab xis sab xis li sai tau. Rov ua rau lwm cov tes. Qhov thib ob: muab koj txhais tes tso rau hauv lub xauv tom qab koj nraub qaum. Luj tshib ntawm ib txhais tes ntsia mus rau lwm qhov. Nqa koj lub luj tshib sab qaum kom deb li deb tau. Yog tias nws tsis ua haujlwm tam sim ntawd, ncab ib sab caj npab kom lem. Tsa koj lub luj tshib li thiab nias nws nrog koj sab tes, sim mus chwv lub xub pwg hniav. Qhov thib peb: zaum, kaw koj ob txhais tes rau hauv lub xauv thiab muab koj lub xib teg tso rau hauv av. Ncab koj lub cev rau pem hauv ntej, thiab cia koj txhais tes nyob hauv qhov chaw.

Txhawm rau ua kom koj txoj kev nce qib sai sai, nrhiav ib tus kws paub qhia paub tuaj yeem pab koj nrog qoj ib ce nyuaj.

Ncab lub plab rau cov leeg. Hauv txhua txoj haujlwm, linger rau 15 vib nas this, rov ua 5 zaug. Qhov ib: pw ntawm koj lub plab thiab sawv ntawm koj txhais tes, arching koj sab nraub qaum. Hnov qhov nro hauv koj cov leeg plab oblique. Qhov kev tawm dag zog no tseem tsim nyog rau cov leeg nraub qaum. Qhov thib ob: txhos caug. Khoov lub cev rov qab, so koj lub xib teg rau hauv pem teb. Thib peb: ua qhov kev tawm dag zog choj choj. Los ntawm txoj hauj lwm nquag, sawv ntawm koj xib teg thiab taw, sib zog nrog koj lub hauv siab thiab lub plab.

Ncab cov leeg ntawm nraub qaum thiab sab nraub qaum. Cov kev tawm dag zog no rov qab ua dua ob peb zaug thaum tuav txoj hauj lwm kawg ntawm 15-30 vib nas this. Ua ntej: muab koj txhais taw duav-dav sib nrug, caj npab los so. Pib mus rau maj mam khoov koj nraub qaum, sim mus txog hauv pem teb. Lub cev hnyav yog concentrated hauv cov ntiv taw, sab nraub qaum yog puag ncig. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib cia li maj mam. Qhov thib ob: khoov koj lub cev, ua kom koj sab nraub qaum. Ntawm qhov kawg taw tes, so koj txhais tes rau ntawm koj lub tsho. Thib peb: sim nias koj lub hauv siab thiab lub plab kom ncaj ceg, qhwv koj txhais tes los ncig lawv.

Plaub: txhos caug, tom qab ntawd qis koj lub pob tw mus rau koj luj taws. Ncab koj cov caj npab ncaj nraim rau pem hauv ntej thiab muab lawv tso rau hauv av, nrog koj lub hauv pliaj nyob hauv kev sib cuag nrog hauv pem teb. Qhov kev tawm dag zog no maj mam rub tawm tus txha nraub qaum, koj tuaj yeem nyob hauv txoj haujlwm no kom ntev li koj nyiam yam tsis muaj teeb meem. Thib tsib: zaum, ncab koj ob sab ceg. Ncab koj ob sab caj npab thiab khoov rau ntawm koj ob txhais ceg, nias koj lub cev tawm tsam lawv. Ob txhais tes tuaj yeem tso rau ntawm ob sab ceg lossis gripped los ntawm txhais taw.

Nrog kev cob qhia tsis tu ncua, koj tuaj yeem hloov pauv ntau txoj hauv kev 1-2 hlis.

Ncab ntawm ceg leeg. Tag nrho cov kev tawm dag zog tau ua 2-3 zaug, tuav lub luag hauj lwm kawg rau 30 vib nas this. Ua ntej, nkag mus rau hauv cov neeg ua haujlwm ua ntej pib. Ib lub hauv caug mus rau tom ntej, lwm ceg yog sab ntiv taw tom qab, ncaj. Mob siab rau koj lub plab mog rau hauv av. Thib ob: txoj haujlwm pib yog zoo ib yam, tab sis muab koj sab nraub qaum rau hauv pem teb. Tso koj txhais tes rau ntawm koj sab xub ntiag. Mob siab rau koj lub plab mog rau hauv av. Thib peb: txoj haujlwm ntawm lub cev yog qhov qub, tab sis tam sim no forearms pw ntawm ob sab ko taw. Qhov ze zog lawv tau txav mus rau ntawm ko taw, qhov ntau ntawm lub plab mog "qhib". Plaub: zaum nrog koj lub hauv caug khoov sib nrug thiab koj txhais taw txuas. Nias hauv caug koj ob txhais tes nrog koj ob txhais tes, rub lawv rau hauv av.

Pom zoo: